Runner´s

Haz gomas y mejora corriendo

¿Quieres saber como se hacen los ejercicios con gomas? ¿para que sirven? ¿con que frecuencia hacerlos?. Te mostramos todo con un vídeo explicativo para que no te quede ninguna duda en la ejecución de estos ejercicios y mejores rapidamente tus marcas

El trabajo de fuerza, fundamental

A los corredores, para entrenar, lo que más nos gusta es correr. Tal vez por ello a los atletas se nos olvida a menudo que debemos pasar por el gimnasio para realizar nuestras sesiones de fuerza. Es importante que no nos olvidemos de ello

No olvides, al hacer abdominales...

Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en el movimiento "actúen" y permanezcan en una postura correcta. vamos a ver, paso a paso, como debe "comportarse" nuestro cuerpo, en global

Hablemos de abdominales

Todos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Hoy hablaremos de como se deben hacer bien los abdominales, y para que sirven

Trabaja bien tus abdominales

Olvídate de hacer los típicos ejercicios aprendidos de niño. Si quieres ser más rápido, estar más en forma y aumentar tu fuerza, necesitas entrenar tu musculatura central como un corredor "de verdad"

Vídeo-"Making-of" Abdominales

Os mostramos el vídeo en el que Lolo Jones, la campeona del mundo de vallas en pista cubierta y portada del mes de Marzo en Runner's World, nos explica su secreto para hacer bien las abdominales

Bossu, fitball, y peso libre

En las últimas semanas, y de la mano de la entrenadora y atleta Jèssica Bonet, os hemos ido mostrando distintos ejercios para que desarrolléis en el gimnasio, más allá de los estiramientos y los abdominales. Os adjuntamos en "uno" éstos artículos

Ejercicios con fitball (1)

El fitball, (algo así como "balón de la salud"), ha empezado a "tomar" las salas de fitness y los gimnasios de nuestro país desde hace unos años. A lo largo de estas galerías os mostraremos ejercicios con fitball para potenciar vuestra musculatura