En su número de agosto la revista para corredores más vendida del mundo lleva a su primera plana la faceta menos conocida de uno de los mejores toreros del panorama nacional, Francisco Rivera Ordoñez

En páginas interiores habla de la importancia de la preparación física a la hora de saltar a la plaza y relata algunos de sus secretos para estar en forma y disfrutar plenamente de su profesión.

A sus 35 años, Rivera Ordoñez no falta a su cita diaria con el entrenamiento de carrera a pie, lo que le que ha captado la atención de los profesionales de RW, que le han reservado el espacio en su día ocupado por otros personajes relevantes en sus respectivas profesiones que también tenían el running como medio principal en el que invertir su tiempo de ocio: los ex futbolistas Luis Enrique y Alfonso Pérez, los ciclistas Lance Armstrong y Abraham Olano o los cantantes Verónica y Mikel Erentxun.

SUMARIO

MEJORA EN LOS 10K
El éxito en las carreras de 10 kilómetros pasa por acertar con los entrenamientos de calidad, pero ¿a qué ritmo tenemos que hacer estas sesiones? ¿Y cuántas repeticiones son necesarias? Aprende lo que resulta más razonable y acertado.

NO TODO ES CORRER
El verano invita a tomarse las cosas con un poco más de tranquilidad, a un ritmo más sosegado, por eso tal vez nuestro especialista en entrenamientos ha decidido hablarnos de las bondades de una buena caminata. ¡Andando que es gerundio!

PIERNAS LIGERAS
Las altas temperaturas pueden hacer que tus piernas se sientan cansadas, pesadas e incluso hinchadas. Algunos alimentos pueden hacer que tu circulación sanguínea mejore y que desaparezca esa sensación tan desagradable.

CALAMBRES Y AGUJETAS
¿Quién no las ha sufrido alguna vez? El verano es una época en la que se dan con mayor facilidad. En estas páginas os ofrecemos alguno de los mejores consejos para superar esos molestos dolores.

BRAZOS PARA QUÉ OS QUIERO
A pesar de saber que con los brazos también se corre, muchas veces nos olvidamos de trabajar de forma correcta las extremidades superiores. Nuestra especialista en mujer nos comenta una serie de ejercicios especialmente pensados para vosotras chicas.

MÁS DEPRISA
Cinco kilómetros puede ser la distancia ideal para que un corredor popular trabaje la velocidad. Siguiendo estos 7 pasos podrás mejorar tu marca de los 5K.

ÁLVARO RODRÍGUEZ
España siempre ha sido cantera de grandísimos mediofondistas. Esta tradición parece que va camino de perpetuarse merced a la aparición de jóvenes figuras como este vallisoletano que, a las órdenes de Elias Reguero ya se ha hecho un hueco entre los más grandes del continente.

GABRIELA SZABO
En los 90 una joven corredora rumana de zancada fácil y aspecto frágil encandiló a todos los aficionados al atletismo. Una carrera fugaz no exenta de triunfos es la que recordamos en este número en nuestra sección de históricos.

CORRER A RITMO
En esta ocasión no nos referimos a los ritmos de las series ni a cuánto has de pasar la media maratón para conseguir tu objetivo en los 42 km. Esta vez toca algo más lúdico: 100 canciones y una banda sonora que le ponen ritmo a tus zancadas.

FUEGO EN LA PALMA
El fuerte calor del mes de julio le añadió un punto más de dureza a una prueba que no necesitaba ayudas extras para entrar por sí misma en el olimpo de las carreras extremas. La Transvulcania se estrenó con una edición inolvidable.