Runner´s

La falta de hidratación reduce la velocidad y aumenta la percepción del esfuerzo

Un estudio reciente a corredores de larga distancia comprobó los efectos de correr larga distancia sin haberse hidratado previamente.

Los secretos de beber corriendo

Una de las primeras recomendaciones de hidratación para corredores de maratón apareció en un libro publicado a principios del siglo pasado. Estas decían textualmente: "no caigas en el hábito de comer o beber durante la carrera; algunos corredores lo hacen pero no es beneficioso" y es increíble que casi 100 años después haya quien defienda esta tendencia

Hidrátate en otoño

Con el fin del verano llegan los propósitos de tu "vida nueva". Por eso es impotante que no te olvides de algunos puntos fundamentales antes de empezar tu reto personal.

Diferencias entre las bebidas deportivas y el agua

Siempre hemos escuchado que es mejor beber un isotónico a solo agua de cara a reponernos. ¿Quieres saber los fundamentos por los que debes rehidratarte con una bebida deportiva?

Este verano cuida tu hidratación

Con la llegada del buen tiempo apetece hacer deporte más que nunca, pero no debes olvidar cuidar tu hidratación.

Evita la deshidratación

La deshidratación hace que nuestra sangre se vuelva más espesa. Como el cuerpo debe tratar de mantener el suministro de sangre a los músculos activos y los órganos vitales, la frecuencia cardiaca aumenta conforme el corazón se esfuerza por...

Razones en contra de la toma de agua

Es un hecho que los atletas necesitan beber líquidos para mantenerse hidratados. Perder 2% de peso corporal a través del sudor disminuye las funciones física y mental. También es un hecho que el agua no es un buen hidratante y es fácil darse cuenta. El agua carece de sabor y electrolitos, así que no estimula la sed.

Negocio redondo: agua y en botella

La campaña de la industria y nuevos hábitos disparan el consumo de líquido embotellado a cifras insostenibles. ¿La del grifo es igual de sana?