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¿Por qué necesitas unas zapatillas específicas para correr por la montaña?

Las claves de las zapatillas de trail
¿Por qué necesitas unas zapatillas específicas para correr por la montaña?
¿Por qué necesitas unas zapatillas específicas para correr por la montaña?
28/05/2018 - Javier Moro

La ciudad y sus parques es un entorno relativamente cómodo para correr, con suelos lisos y duros donde se esperan pocos cambios, y probablemente evites las duras subidas y bajadas, y aunque las encuentres, el terreno será casi liso en su totalidad. Para correr por aquí tienes que utilizar una zapatilla de entrenamiento diario ‘normal’.

Pero si ya estás apuntando hacia terrenos más elevados y escarpados, lo ideal es que uses una zapatilla más técnica para correr por montaña. Las razones son simples: te durará más la zapatilla, protegerá mejor tus pies, correrás más estable y te agarrarás mejor por los caminos.

Te desglosamos las razones:

 

La ciudad y sus parques es un entorno relativamente cómodo para correr, con suelos lisos y duros donde se esperan pocos cambios, y probablemente evites las duras subidas y bajadas, y aunque las encuentres, el terreno será casi liso en su totalidad. Para correr por aquí tienes que utilizar una zapatilla de entrenamiento diario ‘normal’.

Pero si ya estás apuntando hacia terrenos más elevados y escarpados, lo ideal es que uses una zapatilla más técnica para correr por montaña. Las razones son simples: te durará más la zapatilla, protegerá mejor tus pies, correrás más estable y te agarrarás mejor por los caminos.

Te desglosamos las razones:

 


Los nuevos refuerzos plásticos de la Salomon S-Lab Ultra son más resistentes

DURABILIDAD

Los materiales de una zapatilla de trail son y deben ser más resistentes para poder moverse por terrenos más agresivos, aguantar mejor los golpes y roces en el upper y en la suela, e incluso para que los soportes sean más fuertes, porque los movimientos de los pies son más impredecibles que es un terreno llano de una ciudad.

Lo lógico es que el talón y el perímetro de la zapatilla vaya más reforzado, o con más piezas o con un sintético más grueso para que no rasgue.

La suela tiene que usar una goma con más carbono en sus tacos para aguantar muchos kilómetros pasando por rocas, piedras y otros suelos abrasivos.

 


New Balance resalta la protección delantera de los dedos.

PROTECCIÓN

Las zapatillas de trail más técnicas ponen especial atención en proteger la planta del pie y punta. Para evitar que se claven las aristas en el pie, los modelos más finos ponen una placa anti roca de fibra para evitar que penetre ningún elemento, aumentan el grosor de sus media suelas (como las Hoka) o juegan con un mayor grosor en la goma y tacos de la suela (como las New Balance Fresh Foam Hierro). Cuanto menos puntos blandos encuentre la punta, más seguros estarán tus pies.

 


La Sportiva Mutant está bien reforzada por el interior.

ESTABILIDAD

Una zapatilla para correr por montaña debe ser más estable que una de ciudad debido a que hay muchos más movimientos laterales por la naturaleza que por el asfalto. El suelo es irregular, muchos sitios donde vas pisar se mueven y esto hace que tus articulaciones no estén siempre en la misma posición y sea también más fácil torcerse los tobillos.

Las marcas suelen poner elementos ‘clásicos’ que ayudan a tu pie a ser más estable, como densidades más altas en el interior y soportes duros en los laterales y en el talón, pero también se hace una zapatilla más estable reduciendo su perfil para que esté más cerca del suelo o haciendo su base mucho más ancha, para reducir el balanceo lateral.

  


La suela de la Saucony Koa ST es de las más penetrantes, 8.5mm.

TRACCIÓN

Pero si hay algo que no le puede fallar a una zapatilla para correr por montaña es una buena suela específica. Esto quiere decir que esta parte tiene que tener tacos separados para poder desarrollar un buen agarre en cualquier suelo.

Si vas a correr por terrenos húmedos el taco tiene que ser de al menos 5 milímetros y estar muy separados entre si para que no se quede el barro pegado entre ellos (te lastraría mucho y es muy fácil resbalar), y si vas a correr siempre por terrenos secos, el diseño de la suela puede ser de taco más pequeño y más numeroso.

 


La Hoka One One Speedgoat te cuida de los km de los ultra.

No olvides que además de estos atributos, la zapatilla nunca de debe de quedar justa, porque si no en las bajadas muy largas y pronunciadas los dedos chocarán continuamente  con la punta de la zapatilla y sufrirás.

Si vas a hacer ultras, busca zapatillas más anchas con mucha amortiguación. 


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