Hemos hecho una comparativa con las mejores zapatillas de running de esta temporada, clasificándolas por los diferentes tipos de prestaciones que nos ofrecen. ¿Por cuál te decides?

¿QUÉ TIPO DE PIE TIENES?

Sumerge el pie en agua y pisa sobre una superficie donde se quede marcada la planta, por ejemplo un papel, cartulina o baldosa que chupe el agua.

ARCO BAJO



Queda marcada casi toda la planta, lo que indica mucha pronación. Justo tras el impacto del talón el pie rota hacia el interior, lo que además de ser ineficaz puede provocar lesiones. Quien pisa así necesita zapatillas muy estables con refuerzos en la cara interna de la mediasuela. A algunos les bastará con zapatillas de la gama “estabilidad”, pero si esa pronación es excesiva o se trata de un corredor que pase de 85 kg (72 las mujeres) tendrá que recurrir a la gama de “control de movimiento”.

ARCO MEDIO



Queda huella de aproximadamente la mitad de la zona media; así es la pisada de la mayoría de humanos, lo que se puede considerar una ligera pronación. Esta pronación no es contradictoria, todo lo contrario, ya que tras el impacto, la leve rotación del pie hace que ese impacto se absorba. Quien pise así puede elegir entre la mayoría de modelos del mercado; los más recomendables son los de la gama “estabilidad”. Los corredores ligeros pueden optar por modelos de la gama “neutra”.

ARCO ALTO



Si la zona media queda apenas marcada por el exterior, el arco es alto. Son los llamados supinadores. Este tipo de pisada provoca que el impacto apenas lo absorba el pie y llegue directamente a la pierna. Estos corredores necesitan zapatillas de gama “neutra” en las que prima la absorción del impacto y que al tener la mediasuela blanda provoquen la necesaria pronación leve. Y para correr deprisa tienen las de “rendimiento”. Como es habitual las hemos separado en cuatro gamas: Control de Movimiento (para los corredores más pesados y los más pronadores, Estabilidad (para los pronadores medios), Amortiguación Neutra (corredores con pisada neutra o supinadora) y Rendimiento (para entrenar deprisa o competir).
Para sacar conclusiones nos valemos tanto de centenares de probadores como de nuestro laboratorio, del que se extraen datos de dureza, flexibilidad y respuesta.

Antes de decidirse por la compra hay que estar seguro, para lo cual, además de a esta revista, conviene acudir a una buena tienda especializada.

Y una vez en uso, controlar el desgaste, ya que aunque aparentemente una zapatilla se mantenga como nueva, puede que internamente ya esté fundida, lo que puede llevaros a la lesión.

CONTROL DE MOVIMIENTO

SAUCONY PROGRID STABIL CS

ESTABILIDAD

ADIDAS ADISTAR SALVATION

ASICS GEL KAYANO 15

BROOKS ADRENALINE GTS 9

BROOKS INFINITI II

MIZUNO WAVE NEXUS 3

NEW BALANCE 769

REEBOK PREMIER ROAD PLUS KFS VI

SAUCONY PROGRID GUIDE 2

UNDER ARMOUR ILLUSION

NIKE AIR STRUCTURE TRIAX +12

AMORTIGUACIÓN NEUTRA

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE

BROOKS GLYCERIN 7

MIZUNO WAVE CREATION 10

RENDIMIENTO

ASICS GEL DS TRAINER 14