El body pump se lleva las pesas a la sala de aeróbic para trabajar al ritmo de la música. Una clase ideal para quienes se aburren en la sala de musculación. El body pump te permite fibrar sin muscular "exageradamente"

Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Body Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.

Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los asistentes permitirá estructurar el desarrollo de la sesión. Generalmente, la clase se divide en 10 temas destinados al trabajo de las diferentes partes del cuerpo. Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con más intensidad. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique.

NO PARA PONERTE "CACHAS"

Body Pump no está pensado para ponerse muy musculoso sino para endurecer, desarrollar masa muscular y moldear el cuerpo. Al desarrollar músculo mejora notablemente el aspecto físico y se adelgaza debido al gasto calórico realizado durante el ejercicio y al incremento del metabolismo debido al aumento del tejido muscular. O sea, que sigues quemando calorías aún en reposo.

Holmes Place recomienda que practiques Body Pump si deseas perder peso, tonificar tu figura o como complemento de un entrenamiento aeróbico. Según Álvaro Garcia, Regional Fitness Manager de España: “esta actividad es una de las que tiene más seguidores/a porque cada clase te plantea el reto de seguir esforzándote y aumentar los pesos que utilizas, y además lo haces en un entorno muy entretenido, facilitado por la calidad del sistema de trabajo de BTS y por la música como elemento motivacional”.

HOLMES PLACE HEALTH CLUB

Holmes Place Health Clubs es una cadena de clubes de fitness líder en la Península Ibérica. Holmes Place Iberia, que incluye las marcas Holmes Place y Europolis, tiene actualmente más de 100.000 socios y cuenta ya con 28 clubes entre España y Portugal, 11 de los cuales se encuentran en Madrid, Barcelona, A Coruña y Zaragoza. Holmes Place Health Clubs es una cadena de origen británico que opera en el mundo del fitness desde 1979 y que aporta a sus socios las últimas novedades en fitness del mercado.