Gira tu pantalla para ver Runner´s World

¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!

En nuestro número 188 conocemos a Saúl Ordóñez, te presentamos las mejores zapas de trail para el otoño y mucho más. ¡Descúbrelo!
¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!
¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!
28/09/2017 - runners.es

SAÚL ORDÓÑEZ

Entrevista con una de nuestras grandes promesas, el campeón de España de los 800 m.

ZAPATILLAS, EL MONTE Y EL OTOÑO

Análisis exhaustivo de las mejores novedades para calzar tus pies de cara a tus entrenamientos y competiciones por montaña.

EL COMRADES MARATHON Y LA CRUDA REALIDAD UN ULTRAMARATÓN FRENTE A LA DIVISIÓN

Una carrera paralela a la terrible historia reciente de Sudáfrica, reflejada a través del testimonio de una de sus participantes, Sindi Magada.

SUMARIO

10 Corre Libre La curiosa “Chori Race” (Vallecas, Madrid).

12 Palabra de Corredor

14 A Vueltas

MARCA PERSONAL

18 Fin de Semana para Competir

Qué (y no) comer y beber antes, durante y después de una carrera para terminar rápido.

24 Zona Rápida

Reduce de forma inteligente tu entrenamiento en los días previos a una carrera y saca el mejor partido.

26 A Dormir

Claves para descansar (sin propasarte) de manera fructífera en vísperas de tu prueba.

28 Camina sin Apuros

Las pausas para andar pueden obrar que finalices más rápido.

30 Taller de Salud

Algunos trucos para aliviar tu dolor en carrera en caso de sufrir flato, calambres o rigidez muscular.

33 Pregunta a RW

¿Cómo cambian las necesidades nutricionales con la edad? ¿Por qué deberías molestarte en trabajar el tren superior? ¿Llevar tacones altos mejora la fuerza y el equilibrio? Y etcétera.

NUTRICIÓN

Recetas con pastas alternativas a la tradicional de trigo. Y también con coliflor, la joya vegana.

MUNDO RUNNERS

47 Historia Principal

Te presentamos a Frank Pörtzgen, holandés no errante que abrió en Cataluña las tiendas Runnersworld.

52 La Vida a Zancadas

Escuchemos la voz de la respiración acelerada y el sonido del esfuerzo que nos habla.

54 Corazón de Atleta

Las miradas que nos dedicamos en la línea de salida no son desafiantes; buscan complicidad.

56 El Rincón del Trotamundos

Reflexión sosegada sobre la actuación del equipo español en los pasados Mundiales de Londres.

58 Con los Pies por Delante

Arte y zancadas de la mano de un poco conocido cuadro de 1911 del maestro Joaquín Sorolla con maratonistas en Nueva York.

60 La Intersección

Compilación de noticias breves y curiosidades relacionadas con nuestro deporte provenientes de todo el globo.

TE RECOMENDAMOS

100 Participar, sobre todo si eres mujer, en alguna de estas impresionantes carreras: el 10K 261wm en Madrid y el Medio Maratón de Valencia. Más adelante, mentalizaos, hombres, mujeres y niños, para acudir al Sahara Marathon y correr por la mejor causa.

SAÚL ORDÓÑEZ

Entrevista con una de nuestras grandes promesas, el campeón de España de los 800 m.

ZAPATILLAS, EL MONTE Y EL OTOÑO

Análisis exhaustivo de las mejores novedades para calzar tus pies de cara a tus entrenamientos y competiciones por montaña.

EL COMRADES MARATHON Y LA CRUDA REALIDAD UN ULTRAMARATÓN FRENTE A LA DIVISIÓN

Una carrera paralela a la terrible historia reciente de Sudáfrica, reflejada a través del testimonio de una de sus participantes, Sindi Magada.

SUMARIO

10 Corre Libre La curiosa “Chori Race” (Vallecas, Madrid).

12 Palabra de Corredor

14 A Vueltas

MARCA PERSONAL

18 Fin de Semana para Competir

Qué (y no) comer y beber antes, durante y después de una carrera para terminar rápido.

24 Zona Rápida

Reduce de forma inteligente tu entrenamiento en los días previos a una carrera y saca el mejor partido.

26 A Dormir

Claves para descansar (sin propasarte) de manera fructífera en vísperas de tu prueba.

28 Camina sin Apuros

Las pausas para andar pueden obrar que finalices más rápido.

30 Taller de Salud

Algunos trucos para aliviar tu dolor en carrera en caso de sufrir flato, calambres o rigidez muscular.

33 Pregunta a RW

¿Cómo cambian las necesidades nutricionales con la edad? ¿Por qué deberías molestarte en trabajar el tren superior? ¿Llevar tacones altos mejora la fuerza y el equilibrio? Y etcétera.

NUTRICIÓN

Recetas con pastas alternativas a la tradicional de trigo. Y también con coliflor, la joya vegana.

MUNDO RUNNERS

47 Historia Principal

Te presentamos a Frank Pörtzgen, holandés no errante que abrió en Cataluña las tiendas Runnersworld.

52 La Vida a Zancadas

Escuchemos la voz de la respiración acelerada y el sonido del esfuerzo que nos habla.

54 Corazón de Atleta

Las miradas que nos dedicamos en la línea de salida no son desafiantes; buscan complicidad.

56 El Rincón del Trotamundos

Reflexión sosegada sobre la actuación del equipo español en los pasados Mundiales de Londres.

58 Con los Pies por Delante

Arte y zancadas de la mano de un poco conocido cuadro de 1911 del maestro Joaquín Sorolla con maratonistas en Nueva York.

60 La Intersección

Compilación de noticias breves y curiosidades relacionadas con nuestro deporte provenientes de todo el globo.

TE RECOMENDAMOS

100 Participar, sobre todo si eres mujer, en alguna de estas impresionantes carreras: el 10K 261wm en Madrid y el Medio Maratón de Valencia. Más adelante, mentalizaos, hombres, mujeres y niños, para acudir al Sahara Marathon y correr por la mejor causa.


Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página

Te recomendamos

Polar V650: Entrenar y navegar con todo detalle

Polar V650: una de las herramientas más precisas para controlar tu preparación y cons...

Eres pura energía

La energía ni se crea ni se destruye… Se dona. Súmate al movimiento Renault Runners p...

Supera la tendinitis de los tibiales

Te mostramos cómo evitar esta molesta lesión....

Encuentra tu zapatilla ideal con Asics Foot ID

Vuelve el Foot ID de Asics, uno de los análisis más completos de pisada para corredor...

Conoce a Leire Martínez: una auténtica ultratrail runner

A pesar de su poco bagaje en la larga distancia, Leire Martínez está demostrando que ...

Descubre a Albert Pujol, uno de los mejores corredores de trailrunning en maratón

AML Sport te cuenta cómo se inició en su deporte y cómo entrena y compite Albert Pujo...



Runner´s World te recomienda

Una rarámuri logra el tercer puesto en los 102 kilómetros del Tenerife Bluetrail

Una rarámuri logra el tercer puesto en los 102 kilómetros del Tenerife Bluetrail

La indígena mexicana Lorena Ramírez compitió con su tradicional vestido y las sandalias huaraches típicas de su tribu.

15/06/2018 | runners.es | Fotos: Ian J. Corless

Un atleta invidente argentino hizo trampa en el Maratón de Rotterdam 2015 para estar en los Juegos Paralímpicos de Rio de Janeiro

Un atleta invidente argentino hizo trampa en el Maratón de Rotterdam 2015 para estar en los Juegos Paralímpicos de Rio de Janeiro

Una investigación del periodista argentino Damián Cáceres desmonta la actuación de José Luis Santero en al menos dos maratones.

15/06/2018 | runners.es

El Ibiza Marathon lanza el vídeo promocional de su edición de 2019

El Ibiza Marathon lanza el vídeo promocional de su edición de 2019

Un vídeo resumen de los mejores momentos de la prueba del pasado 7 de abril sirve para dar la bienvenida a la edición de 2019, que buscará reafirmarse como la prueba más numerosa de la isla.

14/06/2018 | runners.es

EDP y el Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½ compartirán su energía durante tres años más

EDP y el Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½ compartirán su energía durante tres años más

EDP y el Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½ comparten mucho más que el nombre.

13/06/2018 | runners.es

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.