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Según un estudio, si corres 5km a la semana serás más feliz

Un nuevo estudio de la Glasgow Caledonian University, con una muestra de más de 8.000 personas, refleja que el 89% dice que correr 5km una vez a la semana les ha hecho más felices.
Según un estudio, si corres 5km a la semana serás más feliz
Según un estudio, si corres 5km a la semana serás más feliz
04/05/2018 - runners.es


Una nueva investigación realizada por la Glasgow Caledonian University, en colaboración con Strava, asegura que correr regularmente 5km hace que seas más feliz, te sientas más seguro, más motivado y más a gusto con tu cuerpo. 

El estudio analiza las respuestas de más de 8.000 corredores que forman parte de Strava y que participan en los Parkruncarreras gratuitas de 5km que tienen lugar cada sábado en el Reino Unido y en todo el mundo. Un 89% de estas personas, que asisten a los Parkrun, aseguran sentirse más felices. 
 
La felicidad se midió utilizando el Oxford Happiness Questionnaire, un método utilizado por los científicos para medir el "bienestar subjetivo" durante más de una década. Puntúa en una escala de 1 (infeliz) a 6 (muy feliz), y el resultado medio de los participantes fue de 4.4 en la Escala de Felicidad de Oxford, más elevado en comparación con el promedio de la población general, que es de tan solo 4.

Además, el estudio también muestra que el 83% de los encuestados está más motivado para hacer ejercicio gracias a Strava. Según el informe, el 44% dijo que Strava había mejorado su vida social gracias a la posibilidad de animar a sus compañeros o felicitarlos por su éxito. Del mismo modo, 6 de cada 10 (64%) dijo que Strava había tenido un impacto positivo en su autoconfianza, y el 47% dijo que la comunidad de Strava los había ayudado a sentirse mejor con respecto a su cuerpo. (Las proporciones restantes de los encuestados declararon que no tuvo un efecto positivo ni negativo).

Gareth Mills, ‘country manager’ de Strava en el Reino Unido, explica: "Tener datos tan sólidos para demostrar que correr te hace más feliz, y que ser parte de las comunidades de Parkrun y Strava aumenta tu motivación es una noticia fantástica. Sabemos que correr es bueno para nosotros físicamente, aquí vemos los beneficios psicológicos que puede traer la participación en una comunidad activa".

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