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Ya en quioscos el número de abril de Runner's World

Con artículos que te ayudarán a romper el crono en el 10K, descansar mejor para rendir más, evitar las lesiones y la mejor recomendación de zapatillas de trail para que conquistes la montaña. ¡Esto y mucho más!
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31/03/2017 - runners.es


SUMARIO 

MARATÓN FIZ

PALABRA DE CORREDOR 

A VUELTAS

EL BENEFICIO DE LA COMPENSACIÓN

¿Estresar el cuerpo para después, mediante el descanso, cobrar un beneficio físico que redunde en una mejora de la forma física? Pues sí, es un proceso biológico que se llama supercompensación. POR VÍCTOR GARCÍA

MENÚS PARA RUNNERS DEL SUPERMERCADO

Propuestas culinarias para corredores con los productos envasados más usuales de la cesta de la compra. POR MATTHEW KADEY 

EUROPEOS EN PISTA CUBIERTA A LA VERA DEL DANUBIO

Te contamos todo lo acaecido en el reciente Campeonato de Europa en Pista Cubierta de Belgrado, con especial mención a la actuación española. POR EQUIPO RW

MUNDO RUNNER

Historia Principal Te presentamos a Carlos Arcones, recién jubilado, menos del asfalto y los estiramientos.

Los Números Corren Paisaje representativo de los runners en España a cuenta del compendio de datos de la masa de usuarios-corredores de la aplicación Strava en 2016.

La Trastienda Conoce a Víctor García, gran obstaculista español, ahora también entrenador de populares.

La Intersección Crisol con el que fundimos zancadas y momentos asociados al running provenientes de todo el globo.

Vueltas a la Redonda Pasan los años, pasan los nombres. Pero el espíritu del viejo Mapoma combina con su actual denominación rockanrolera.

La Vida a Zancadas Cuando el tiempo corre más rápido que tú, no puedes sumirte en un mar de dudas.

EL Rincón del Trotamundos Comentamos la lógica de la profusión de carreras populares en una misma localidad en una misma franja horaria.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Desmontando la Red Analizamos la veracidad de los mensajes vertidos en redes sociales, que pueden fomentar malos hábitos.

Línea de Salida Pautas para entrenar con clima inestable. O sea, en primavera.

Zona Rápida Signos para saber cuándo parar, cambiar o detener un entrenamiento.

Pregunta al Doctor ¿Hay que ir al fisio aunque no compitas ni estés lesionado? ¿Qué lesión es más usual en primavera?

NUTRICIÓN

A Ritmo Bananero Seis propuestas para tomar de la manera más sabrosa un alimento vital para los corredores y una de las mayores fuentes de potasio: los plátanos.

CUERPO Y MENTE

Tu Respuesta al Dolor Tres estrategias para afrontar mentalmente el dolor que ataca las piernas en las carreras duras y clavar tus objetivos.

Taller de Salud Te explicamos una rutina de 6 ejercicios para mejorar la postura y la eficiencia al correr en cuestas, previniendo así los dolores.

PONTE EL DORSAL

EDP Rock’n’Roll Madrid Maratón & ½ El clásico de la primavera volverá a tomar las calles de la capital del Estado para revitalizar las energías de una masa participante que puede presumir de solera.

Multiprevia Compilación de algunas carreras populares a disputarse próximamente a lo largo y ancho del país con un breve comentario de sus características para que decidas a cuál apuntarte.

Calendario Listado imprescindible, por exhaustivo, de todas las pruebas que se organizan en cada comunidad autónoma. Las coordenadas para que sepas qué, cómo, cuándo y dónde.

SOY CORREDOR

José Antonio De Diego El redactor-jefe de Deportes de la agencia EFE es un enamorado de las zancadas, cuanto más libres y sin compromiso, mejor. Testigo de todo tipo de gestas en ocho JJ.OO., catorce Mundiales de Atletismo y un sinfin de Europeos al aire libre y en pista cubierta.

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