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SUMARIO DEL NÚMERO 117 DE RUNNER'S WORLD

MUNDO RUNNER
Una vida dedicada al salvamento marítimo y al deporte.

LA TRASTIENDA
Wilson Kipketer

CALENTANDO
Consejos para sentirte mejor, tanto mental como físicamente.

ENTRENAR
Si bajas la intensidad antes de una carrera saldrás a punto para triunfar.

NUTRICIÓN
Aumenta la carga de hidratos para competir y evitarás el famoso muro.

CUERPO Y MENTE
Trabaja tus aductores, un grupo muscular a menudo olvidado.

HACIENDO AMIGOS
¿Puede un blanco codearse con los africanos en maratón? Por Antonio Alix.

LA VIDA A ZANCADAS
Correr, un aprendizaje diario para la vida. Por Aurora Pérez

CORRER PARA CONTARLO
Las sensaciones que experimentamos al practicar el running. Por Juan Solbes

EL LEGADO DE STEVE JOBS
Las mejores aplicaciones para correr con tu iPhone. Por Efrén Hernández

RASHID RAMZI
El marroquí nacionalizado bareiní nos contó sus planes de futuro. Por Albert Caballero

FUNCIONA
Mejora como corredor con el entrenamiento funcional en el gimnasio. Por Domingo Sánchez

UN PLAN 10
Todo lo que necesitas para dominar la distancia de las dos cifras. Por Alberto Hernández

ELIGE TU MARATÓN
Analizamos las pruebas españolas más participativas. Por Maikel Gómez

ZAPATILLAS IMPERMEABLES
Modelos que soportan la lluvia de otoño. Por Javier Moro

EL MUNDO DE LAS CARRERAS
Maratón de Valencia / Trabucco Trail Race / Carrera de la Ciencia

CARRERAS PARA TODOS
La crónica de las pruebas disputadas durante el mes.

CALENDARIO DE CARRERAS
Elige tu prueba entre todas las disponibles.

SOY CORREDOR
Pablo Clavel, médico neurocirujano especialista en columna. Por Álex Calabuig