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Renueva tu dieta para eliminar grasa

Sigue estos consejos para depurar tu organismo de tantos excesos.
Renueva tu dieta para eliminar grasa
Renueva tu dieta para eliminar grasa
11/01/2017 - runners.es


DI ADIÓS A LO VIEJO

Tira los frascos viejos que tengas en la nevera y las cajas de cereales de tu despensa que lleven abiertas más de 6 meses. Sustitúyelos por alternativas más saludables.

MAYONESA

Cambia las variedades menos sanas por otras a base de aceite de oliva, que tienen un 40% menos de grasa.

ALIÑOS PARA ENSALADA

Prueba algunos con aceite de linaza (semilla de lino), que contiene ácido alfa linolénico, una grasa esencial muy importante para el sistema inmunitario.

CEREALES INTEGRALES

Los cereales que lleven abiertos más de 6 meses pueden perder sus nutrientes. Sustitúyelos por quinua roja o arroz negro; estos cereales tienen ese color porque contienen potentes antioxidantes.

CREA TU DESAYUNO

Tomar proteínas en el desayuno ayuda a prolongar la sensación de saciedad. También favorece la recuperación muscular después del entrenamiento. Es recomendable tomar al menos dos tazas y media de verdura al día.

TORTILLA DE ESPINACAS

Dos tazas de verduras tiernas proporcionan una buena dosis de antioxidantes, como las vitaminas A y C, además de folato y potasio.

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