Gira tu pantalla para ver Runner´s World

5 ventajas de comer huevo

¿Por qué los huevos son una de las mejores opciones para los runners?
5 ventajas de comer huevo
5 ventajas de comer huevo
15/05/2012 - Liz Applegate


¿Tienes una docena de huevos en la nevera? Todos los corredores deberían tener una. Comer huevos con frecuencia proporciona beneficios considerables para la salud. A continuación te explicamos cinco razones para añadirlos a tu dieta.

1) Para adelgazar

En un estudio, las personas que siguieron una dieta que incluía huevos para desayunar lograron perder un 60% más de peso que quienes comenzaban su día con un bollo que tenía una cantidad equivalente de calorías. Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos (13% de la cantidad diaria recomendada) ayuda a controlar el apetito. Además, la proteína del huevo se absorbe con facilidad por el organismo, por lo que es un alimento idóneo para la recuperación muscular después de una tirada larga o de un entrenamiento de ritmos.

Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página


Runner´s World te recomienda

¿Necesitas ayuda para mejorar como runner?

¿Necesitas ayuda para mejorar como runner?

Ponte en manos de especialistas para conseguirlo.

15/12/2015 | Pablo Vázquez

Presta atención a tu ventana metabólica

Presta atención a tu ventana metabólica

Repón todas las pérdidas después de cada esfuerzo físico prolongado.

20/11/2015 | Pablo Vázquez

¿Sufres molestias relacionadas con la menopausia?

¿Sufres molestias relacionadas con la menopausia?

Ponle un remedio natural.

17/11/2015 | Sara Álvarez

Mejores remedios para combatir calambres y agujetas

Mejores remedios para combatir calambres y agujetas

Todas las claves para alejarlos de ti.

13/11/2015 | Hernán Silván

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.