Gira tu pantalla para ver Runner´s World

5 ventajas de comer huevo

¿Por qué los huevos son una de las mejores opciones para los runners?
5 ventajas de comer huevo
5 ventajas de comer huevo
15/05/2012 - Liz Applegate


¿Tienes una docena de huevos en la nevera? Todos los corredores deberían tener una. Comer huevos con frecuencia proporciona beneficios considerables para la salud. A continuación te explicamos cinco razones para añadirlos a tu dieta.

1) Para adelgazar

En un estudio, las personas que siguieron una dieta que incluía huevos para desayunar lograron perder un 60% más de peso que quienes comenzaban su día con un bollo que tenía una cantidad equivalente de calorías. Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos (13% de la cantidad diaria recomendada) ayuda a controlar el apetito. Además, la proteína del huevo se absorbe con facilidad por el organismo, por lo que es un alimento idóneo para la recuperación muscular después de una tirada larga o de un entrenamiento de ritmos.

Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página


Runner´s World te recomienda

10 consejos para proteger tus rodillas

10 consejos para proteger tus rodillas

Cuida una de las articulaciones con más lesiones en la vida del corredor.

24/05/2016 | runners.es

¿Cómo sé que tengo síndrome del piramidal y no una ciática?

¿Cómo sé que tengo síndrome del piramidal y no una ciática?

16/05/2016 | Ezequiel Bellido Verdú / Foto: Runner's World

La vitamina solar puede aumentar tu rendimiento

La vitamina solar puede aumentar tu rendimiento

¿Estás tomando la suficiente vitamina D?

14/04/2016 | Karen ASP | ILUSTRACIÓN: Peter Quinnell

¿Qué son los umbrales?

¿Qué son los umbrales?

Conoce la información que oculta cada uno de ellos.

14/04/2016 | Rodrigo Gavela

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.