Gira tu pantalla para ver Runner´s World

Nueve beneficios del running que quizá no conocieras

Correr es mucho más que salud.
Nueve beneficios del running que quizá no conocieras
Nueve beneficios del running que quizá no conocieras
30/09/2013 - runners.es


La actividad fisica siempre ha reportado innumerables beneficios para todo el que la practica. Una multitud de provechosos frutos que podemos recoger sin demasiado esfuerzo si nos ponemos el mono de trabajo y comenzamos a movilizar nuestro cuerpo. A continuación os presentamos nueves beneficios que puedes obtener del running:

ESTIMULA EL CARTÍLAGO

  • No escuches a los que te digan lo contrario. Correr no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Las investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede aumentar la producción de cartílago, lo que protege tus articulaciones de la artritis.

AGUDIZA EL OÍDO

  • Las mujeres que tienen mejor estado de forma presentan más probabilidades de tener mejor audición, según han demostrado diversas investigaciones. El ejercicio mejora la circulación en el oído, lo que proporciona una mayor cantidad de nutrientes para ayudar a conservar la audición.

PROTEGE TU PIEL

  • La combinación de cafeína y ejercicio hace que se desarrollen menos células dañadas. Investigadores de Rutgers (Nueva Jersey) han comprobado que los ratones que corren después de beber agua con cafeína padecen menos cáncer de piel que los roedores que sólo beben agua o que no toman nada.

COMBATE LAS MIGRAÑAS

  • Dile adiós a los analgésicos. Un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo (Suecia) demostró que los pacientes que padecían migrañas tenían menos episodios de cefalea cuando entrenaban al aire libre durante 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.

REGENERA LOS MÚSCULOS

  • Seguro que has oído que la masa muscular disminuye con la edad. Según investigaciones estadounidenses, el ejercicio estimula un tipo de células madre (mesenquimatosas) para que creen otras células que generan nuevo tejido muscular. Este proceso podría evitar la pérdida muscular relacionada con la edad.

Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página


Runner´s World te recomienda

¿Cómo es el corazón de un corredor?

¿Cómo es el corazón de un corredor?

Así es el tuyo después de una vida en el asfalto.

05/12/2016 | Alex Hutchinson

¡Adiós a la cirugía para la fascitis plantar en runners!

¡Adiós a la cirugía para la fascitis plantar en runners!

Manuel Villanueva, traumatólogo y maratoniano, te explica una novedosa y exitosa técnica que permite correr de nuevo entre 4-6 semanas.

01/12/2016 | Dr. Manuel Villanueva- Editor: Ezequiel Bellido / Foto: Runner's World

Cómo afecta tu peso en carrera

Cómo afecta tu peso en carrera

Las cifras de tu báscula determinan cuánto y en qué condiciones puedes correr.

23/11/2016 | Ana González-Madroño

Todo lo que necesitas saber sobre tus pies

Todo lo que necesitas saber sobre tus pies

Abusamos de ellos y siempre responden.

03/11/2016 | Ted Spiker | Traducción y adaptación: Maikel Gómez

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.