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Bebí 4 litros de agua al día durante un mes y esto es lo que pasó

¿Necesitas estar tan hidratado? Esta periodista hizo el reto de los cuatro litros de agua para descubrirlo.
Bebí 4 litros de agua al día durante un mes y esto es lo que pasó
Bebí 4 litros de agua al día durante un mes y esto es lo que pasó
15/02/2017 - Kris Rile (Rodale’s Organic Life)

Aviso legal: probablemente soy la persona más deshidratada del planeta. Soy una ex deportista y amante de la aventura que odia (y cuando digo odia, quiero decir odia) beber sólo agua.

 
No puedo defender mi aversión al H2O porque no tengo una razón real - bueno, quizá que era una niña caprichosa que se convirtió en una adulta caprichosa que prefiere un vaso helado de limonada rosa antes que un triste vaso de agua. Pero escuché hablar mucho del reto de los cuatro litros de agua - que dice que beber esa cantidad durante 30 días tiene beneficios para tu salud, piel y energía. Quise conocer si todo eso era cierto, así que decidí hacerlo. Así me fue:
 
 
Semana 1: Beber 4 litros de agua no es fácil
 
Aunque me acompañaba una garrafa de agua durante todo el mes de casa al trabajo no es tan fácil beberla entera cada día - de hecho es más difícil de lo que piensas. Al principio me resultaba una tortura: una carga de agua en mi organismo que me hacía sentir hinchada. Me pasaba más tiempo en el cuarto de baño que trabajando en mi sitio. Cuando sacaba a pasear al perro teníamos que volver corriendo a casa porque me hacía pis. No es que me lo pasara muy bien, pero las promesas que me ofrecía el estar menos deshidratada - dormir mejor, comer menos comida basura, una piel más clara y energizada - hacían que siguiera intentándolo.
 

Aviso legal: probablemente soy la persona más deshidratada del planeta. Soy una ex deportista y amante de la aventura que odia (y cuando digo odia, quiero decir odia) beber sólo agua.

 
No puedo defender mi aversión al H2O porque no tengo una razón real - bueno, quizá que era una niña caprichosa que se convirtió en una adulta caprichosa que prefiere un vaso helado de limonada rosa antes que un triste vaso de agua. Pero escuché hablar mucho del reto de los cuatro litros de agua - que dice que beber esa cantidad durante 30 días tiene beneficios para tu salud, piel y energía. Quise conocer si todo eso era cierto, así que decidí hacerlo. Así me fue:
 
 
Semana 1: Beber 4 litros de agua no es fácil
 
Aunque me acompañaba una garrafa de agua durante todo el mes de casa al trabajo no es tan fácil beberla entera cada día - de hecho es más difícil de lo que piensas. Al principio me resultaba una tortura: una carga de agua en mi organismo que me hacía sentir hinchada. Me pasaba más tiempo en el cuarto de baño que trabajando en mi sitio. Cuando sacaba a pasear al perro teníamos que volver corriendo a casa porque me hacía pis. No es que me lo pasara muy bien, pero las promesas que me ofrecía el estar menos deshidratada - dormir mejor, comer menos comida basura, una piel más clara y energizada - hacían que siguiera intentándolo.
 

Semana 2: Un cambio entre horas
 
Al comienzo de la segunda semana no me encontraba diferente - sólo llena de agua. Me sentía hinchada e inflada. Pero me di cuenta de que empezaba a elegir mejor los alimentos. Me encantan los dulces y soy una compradora compulsiva, pero después de 10 días tan concentrada en el agua elegía manzanas en vez de caramelos y cerezas en vez de gominolas. ¿Sería el cambio de mi dieta líquida responsable del resto de elecciones en mi nutrición? Puede. No percibí mejoras en mis niveles de energía o de sueño, pero sí que notaba un cambio significativo en mi plato.
 

 

Semana 3: Necesito agua constantemente

Al empezar la tercera semana empecé a notarme muy sedienta - como si no todo el agua fuera poco. Me podía beber medio litro de agua en segundos y seguir necesitando un poco más. Y no es que mi cuerpo reclamara sabores - aunque de vez en cuando me tomaba una limonada rosa - sino que mi cuerpo me pedía “¡Agua! ¡Agua!” y sólo me apetecía coger una pajita y terminarme la garrafa sentada en el sofá.
 
 
Semana 4: ¿Qué pasa con los beneficios prometidos?
 
Al final del reto (y del mes) me molestaba no haber notado ninguno de los beneficios que esperaba - seguía sin descansar bien y mi cara seguía haciéndose añicos en cuanto me estresaba - pero me sentía mucho más sana. Comía mejor y me encontraba bien. He dejado el café hace poco, lo que era casi mi peor pesadilla, pero tener agua para reemplazar a mi compañero matutino hizo que el cambio fuera un poco más fácil. No experimenté un aumento brutal de energía como otros participantes del Reto de los Cuatro Litros de Agua, pero no pensé en  “mi vida por un café”, cosa que creía que sucedería. Así que eso va en los pros.
 
Ahora que he terminado el reto, no seguiré bebiendo tanta agua porque me apetece hacer cosas fuera del baño. Pero tampoco volveré a beber tan poca agua como antes. ¿Quién iba a imaginarse que la tradicional agua podría satisfacerme tanto?
 

El artículo I Drank A Gallon Of Water Every Day For A Month And This Is What Happened fue publicado por primera vez en Rodale’s Organic Life

MÁS: Los secretos de beber corriendo

 

 

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