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¿Tienes un corazón sano?

¿Crees que tienes un corazón sano? ¿Las arterias están en buen estado? ¿Tus hábitos son los mejores del mundo mundial?
¿Tienes un corazón sano?
¿Tienes un corazón sano?
22/12/2016 - runners.es

A través de siete sencillas 'pistas' es posible comprobar hasta qué punto está sano su corazón. La Asociación Americana del Corazón presentó una campaña para animar a los ciudadanos a repasarlas para conocer "si su salud cardiovascular es la ideal". Según sus datos, el perfil "ideal" es el de aquellas personas que:

- Nunca han fumado o abandonaron el hábito hace más de un año.

- Tienen un índice de masa corporal inferior a 25 kg/mg2.

- Realizan una actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos (75 si es intensa) cada semana.

- Toman una dieta equilibrada.

- Presentan unos niveles de colesterol en sangre menores de 200 mg/dL.

- Tienen una presión arterial inferior a 120/80 mm Hg.

- Poseen unos niveles de glucosa en sangre menores de 100 mg/dL.

"Todo el mundo puede hacer algo para mejorar al menos uno de estos factores", ha comentado Donald M. Lloyd-Jones, al frente del Departamento de Medicina Preventiva del organismo estadounidense, quien ha hecho especial hincapié en la necesidad de que cada persona conozca su riesgo cardiovascular.

A través de siete sencillas 'pistas' es posible comprobar hasta qué punto está sano su corazón. La Asociación Americana del Corazón presentó una campaña para animar a los ciudadanos a repasarlas para conocer "si su salud cardiovascular es la ideal". Según sus datos, el perfil "ideal" es el de aquellas personas que:

- Nunca han fumado o abandonaron el hábito hace más de un año.

- Tienen un índice de masa corporal inferior a 25 kg/mg2.

- Realizan una actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos (75 si es intensa) cada semana.

- Toman una dieta equilibrada.

- Presentan unos niveles de colesterol en sangre menores de 200 mg/dL.

- Tienen una presión arterial inferior a 120/80 mm Hg.

- Poseen unos niveles de glucosa en sangre menores de 100 mg/dL.

"Todo el mundo puede hacer algo para mejorar al menos uno de estos factores", ha comentado Donald M. Lloyd-Jones, al frente del Departamento de Medicina Preventiva del organismo estadounidense, quien ha hecho especial hincapié en la necesidad de que cada persona conozca su riesgo cardiovascular.


La Asociación Americana del Corazón decidió poner en marcha esta campaña después de conocer los resultados de una encuesta sobre salud cardiovascular en la que quedaba patente la existencia de un problema de percepción entre los participantes.

Según sus datos, hasta un 39% de la muestra aseguraba creer tener una buena salud cardiovascular, pese a que a un 54% de ellos un médico les había advertido de que presentaban factores de riesgo cardiovascular o necesitaban modificar algún hábito en su vida para evitar trastornos en el futuro.

"Estos datos indican que mucha gente no asocia la existencia de importantes factores de riesgo, como llevar una dieta pobre o no practicar ningún ejercicio físico, con la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular", explica el organismo en un comunicado.

La Asociación, que ha puesto a disposición de los ciudadanos una herramienta 'on line' que permite analizar el nivel de riesgo cardiovascular, tiene como objetivo que en 2020 se hayan reducido las muertes por enfermedades cardiovasculares e ictus en Estados Unidos en un 20%. 


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