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Cinco consejos para perder peso corriendo

Sólo el 10% de los que pierden peso con ayuda de la carrera conservan su 'nuevo' cuerpo delgado durante más de cuatro o cinco años ¿y qué pasa con el 90% restante?
Cinco consejos para perder peso corriendo
Cinco consejos para perder peso corriendo
12/08/2015 - Yolanda Vázquez-Mazariego


Probablemente sea que no se han leído todavía este esclarecedor artículo.

1. Hazte más “millas”

De entrada no hay nada más sencillo que aumentar la cantidad de kilómetros que haces por semana para lograr un balance calórico negativo en tu cuenta particular.

Basta con que acumules de 8 a 15 km más cada semana para quemar de 500 a 900 kcal extra. Es algo más de lo que parece a primera vista: cuantos más kilómetros hagas, más entrenado estará tu cuerpo para conservar los hidratos de carbono y usar la grasa como energía, vamos que te conviertes en un “quemagrasas” más eficiente.

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