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¿Crees que el único beneficio del deporte es físico?

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¿Crees que el único beneficio del deporte es físico?
¿Crees que el único beneficio del deporte es físico?
26/10/2016 - Triana del Real TrianaFit


Innumerables estudios han demostrado que los beneficios de la práctica física no sólo recaen sobre nuestro cuerpo, sino también sobre nuestra mente. Sin ir más lejos, un psiquiatra reconocido de la Escuela de Medicina de Harvard se aventuraba a decir que “ejercitarse es bueno para la memoria, el humor y el aprendizaje”, pero como beneficios mentales tenemos muchísimos más. En las siguientes líneas nos centraremos en los cinco principales beneficios psicológicos del deporte:

1. Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión: Al practicar deporte tu cerebro libera unas sustancias conocidas popularmente como las 'hormonas de la felicidad'. Estas sustancias son las encargadas de potenciar el placer y la motivación (dopamina), producir felicidad (endorfina) y regular el estado de ánimo (serotonina). Por tanto, toda esa tensión que acumulamos a lo largo del día, el estrés, la negatividad…, son combatidas, canalizadas y eliminadas mediante la práctica deportiva, que actúa como un auténtico medicamento o una droga.

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