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4 claves para mantener la calma

Controla tu estrés con nuestros consejos y sigue corriendo.
4 claves para mantener la calma
4 claves para mantener la calma
10/01/2017 - runners.es


RESPIRACIÓN

Controla todas las fases. Inspira por la nariz contando hasta cuatro, mantén la respiración mientras cuentas hasta cuatro, espira por la boca contando hasta cuatro, mantén los pulmones sin aire contando otra vez hasta cuatro y luego repite desde el principio. En la mayoría de los casos, esto reduce el ritmo cardíaco y distrae tu cerebro de las preocupaciones.

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