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Tres vías hacia la felicidad

Disfrutar mientras le dedicas tiempo a tu mayor pasión es muy sencillo.
Tres vías hacia la felicidad
Tres vías hacia la felicidad
10/11/2016 - runners.es

1. JUEGA CON TU RECORRIDO

Convierte tu próximo entrenamiento en un juego. Cuando salgas de casa a correr, escoge una calle al azar. Gira a la izquierda en la cuarta perpendicular (o en la tercera o en la quinta, tú pones las normas). Luego gira a la derecha en la cuarta perpendicular. Y así todo el tiempo.

1. JUEGA CON TU RECORRIDO

Convierte tu próximo entrenamiento en un juego. Cuando salgas de casa a correr, escoge una calle al azar. Gira a la izquierda en la cuarta perpendicular (o en la tercera o en la quinta, tú pones las normas). Luego gira a la derecha en la cuarta perpendicular. Y así todo el tiempo.


2. RESPIRA BIEN

Concéntrate en el aire que entra y sale de tus pulmones. Cuando otros pensamientos vengan a tu mente, no les prestes atención y vuelve a focalizarte en la respiración.


3. CORRE EN GRUPO

Convence a un amigo para que te acompañe en tu próximo entrenamiento: un estudio de la Universidad de Western Kentucky demostró que las personas disfrutan mucho más cuando hacen ejercicio con amigos. Los días que te toque descansar, asiste a una clase en grupo en un gimnasio. 


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