Gira tu pantalla para ver Runner´s World

Tres vías hacia la felicidad

Disfrutar mientras le dedicas tiempo a tu mayor pasión es muy sencillo.
Tres vías hacia la felicidad
Tres vías hacia la felicidad
10/11/2016 - runners.es

1. JUEGA CON TU RECORRIDO

Convierte tu próximo entrenamiento en un juego. Cuando salgas de casa a correr, escoge una calle al azar. Gira a la izquierda en la cuarta perpendicular (o en la tercera o en la quinta, tú pones las normas). Luego gira a la derecha en la cuarta perpendicular. Y así todo el tiempo.

1. JUEGA CON TU RECORRIDO

Convierte tu próximo entrenamiento en un juego. Cuando salgas de casa a correr, escoge una calle al azar. Gira a la izquierda en la cuarta perpendicular (o en la tercera o en la quinta, tú pones las normas). Luego gira a la derecha en la cuarta perpendicular. Y así todo el tiempo.


2. RESPIRA BIEN

Concéntrate en el aire que entra y sale de tus pulmones. Cuando otros pensamientos vengan a tu mente, no les prestes atención y vuelve a focalizarte en la respiración.


3. CORRE EN GRUPO

Convence a un amigo para que te acompañe en tu próximo entrenamiento: un estudio de la Universidad de Western Kentucky demostró que las personas disfrutan mucho más cuando hacen ejercicio con amigos. Los días que te toque descansar, asiste a una clase en grupo en un gimnasio. 


Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página

Te recomendamos

Under Amour se adelanta a Papá Noel con unos súper regalazos

La firma estadounidense abre tres nuevas tiendas en El Corte Inglés de Barcelona, Val...

El síndrome de la cintilla iliotibial

Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inf...

El camino que te lleva al bienestar

Las Tierras Altas escocesas son un paraíso natural perfecto para deportistas...

Lánzate al trail con la zapatilla ideal

Solo los que lo han probado saben lo que enamoran los kilómetros en la montaña....

Probamos la colección Free II de Joma

Comodidad y ajuste, sin renunciar al diseño...

Análisis / Brooks Levitate

Todo nuevo para buscar nuevas sensaciones....



Runner´s World te recomienda

¿Debería correr hoy?

¿Debería correr hoy?

Cómo decidir si necesitas un día de descanso o un empujoncito.

16/10/2017 | Scott Douglas

Sin tomar la salida

Sin tomar la salida

Algunos corredores nunca se ponen un dorsal. Analizamos cómo mantienen su motivación para correr duro y a menudo.

11/10/2017 | Debra Witt

Correr fortalece tu mente

Correr fortalece tu mente

Sigue nuestros seis consejos para una mente, y unas piernas, de hierro.

17/07/2017 | runners.es

Fortalece tu mente, corre mejor

Fortalece tu mente, corre mejor

Estrategias mentales avaladas por diversos estudios y utilizadas por la élite en sus entrenamientos.

07/07/2017 | runners.es

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.