Runner´s

Seguimos desmitificando mitos

La semana pasada nos hacíamos eco de artículo publicado por la doctora Montserrat Folch en EL Periódico de Catalunya, en la que desmitificaba interesantes mitos sobre la nutrición. En la edición de ayer del mismo rotativo se ampliaba esta sección

Pon a tope tu metabolismo

Una masa muscular óptima y un bajo porcentaje de grasa se consigue con el aporte diario del número de calorías necesarias, es decir, ingiriendo la cantidad de alimento suficiente. Te mostramos cómo acelerar tu metabolismo, para tener más vitalidad, más ganas de moverte y consumir más calorías

Los 10 mandamientos de la pérdida de peso

Adelgazar es más fácil cuando corres cuatro o cinco días por semana, pero para tener energía necesitas comer bien sin pasar hambre. Te mostramos cómo perder peso sin dejar de comer y, por supuesto, sin dejar de correr

Quema grasa y corre más ligero

Como vemos que se acerca el veranito y que los puentes y fines de semana se convierten en el escenario perfecto para una escapada, te hemos preparado el entrenamiento perfecto para que puedas lucir ese cuerpo 10 en la playita.

Jose Luís Blanco, cocinero antes que atleta

Tallarines con pollo y champiñones... Jose Luís Blanco, estudió hostelería y sabe muy bien de que va esto de la cocina. Antes de ser el actual subcampeón de Europa trabajó de camarero cuando era 6ª del mundo en junior.

Elimina el "lastre" veraniego

Correr es el mejor ejercicio para perder peso; eso sí, hay que seguir una alimentación sana. Afortunadamente, correr es una de las actividades que más cantidad de energía consume.

DIETA PARA RUNNERS

Si corres todas las semanas y aún así los kilos se te resisten…ponte este plan de alimentación para perder esos kilitos de una ve

Arroz con obstáculos: basmati con setas y seitán

Su especialidad es una de las más difíciles en el mundo del atletismo: 3.000 metros obstáculos, pero para ponérselo más difícil "Luismi" es uno de los pocos atletas vegetarianos que compiten a nivel profesional. Este mes Luis Miguel Martín Berlanas (5ª puesto en los dos últimos juegos olímpicos y posee el récord de España en 8:7:44), nos propone un plato vegetariano completo que además está para chuparse los dedos.