Si tienes un electroestimulador en casa y no estás seguro si le estás sacando todo el partido que se merece o si por otra parte estás pensando en comprarte uno, hasta el próximo lunes tendrás a un experto contestando a todas tus dudas

Durante esta semana de noviembre (hasta el 24) pregunta tus dudas en el foro a Salvador Partegas, experto en electroestimulación de Compex

Seguro que tienes un electroestimulador en casa al que no das todo el uso que debieras o puede que no lo tengas y te hayas planteado en algún momento si merece la pena usar este método para mejorar tu musculatura.

Compex te lo pone fácil y te ofrece planes de entrenamiento con electroestimulación gratuitos en nuestra web.

Y para que no te quedes con dudas, aprovecha que durante esta semana tendremos en la sección de Foros de nuestra revista hermana SPOR LIFE, un tema abierto de electroestimulación, dirigido por el experto en EEM de compex: Salvador Partegas.

Si quieres realizar tus preguntas, ¡pincha aquí!

Tienes 3 planes de entrenamiento con EEM gratuitos: divididos en tres ciclos mensuales para seguir una progresión lógica.

Primer mes:

lo que buscamos es hacer una adaptación al entrenamiento. Por este motivo empezamos a trabajar con el programa "Fuerza Resistencia". Con este trabajo conseguiremos que el músculo esté preparado para soportar cargas de entrenamiento más grandes en periodos posteriores.

Segundo mes:

En este segundo mes, nuestro cuerpo ha mejorado su capacidad de soportar esfuerzos, y además nuestros niveles de fuerza han mejorado gracias a la adaptación realizada en el primer mes. Ahora lo que buscaremos es aumentar la fuerza y la tonicidad de nuestros músculos.

La fuerza es una de las capacidades físicas básicas más importantes, y la primera que se pierde con el paso de la edad. Pero es muy importante trabajarla, ya que además de darnos autonomía en muchas de las acciones cotidianas, a nivel estético, el hecho de tener unos músculos bien tonificados hará que éstos realicen correctamente su función de sostén, y por lo tanto, nos permitirán tener una figura más esbelta.

Tercer mes:

Una vez mejoradas la calidad de nuestros músculos, en este tercer mes nos encaminaremos a buscar un aumento del tamaño del mismo en el caso de los hombres, y una definición de los mismos por lo que se refiere a las mujeres. Por lo tanto, las mujeres, en lugar de usar el programa Hipertrofia, pueden usar el programa "Hipertono" o "Definición".

COMPEX RUNNER reúne todos los programas útiles para la práctica de la carrera pedestre, y sólo para esta práctica. Para su desarrollo, COMPEX se ha rodeado de expertos (corredores de alto nivel, corredores apasionados, distribuidores especializados, entrenadores, fisioterapeutas) que se han esforzado para entender las necesidades de los corredores y responder a éstas de manera específica.

Desde la preparación a la competición, desde el periodo entre temporadas a la reanudación de la actividad, sin olvidar cuando se produce una lesión, hay muchas situaciones en las que puedes aprovecharte de las ventajas de tu compañero de entrenamiento.