El libro, escrito por Josep Castellano y Mª Victoria Linares, sale a la venta con el objetivo de "reflejar unas experiencias vividas" y el deseo del autor de dar a conocer este deporte a los iniciados.

Castellano y Linares ha querido plasmar en "Psicología del corredor de fondo" todos los rasgos psicológicos del corredor que explican, por ejemplo, la necesidad de correr incluso con situaciones adversas (lluvia, viento, calor extremo..). Surge, de esta manera, una lectura recomendada para aquellos que intentan comprender cómo piensa un runner.

Recomendado para amateurs

Este libro está concebido principalmenta para responder a las preguntas de aquellos que se inician en el running, pero también de sus familiares o amigos. "Es difícil explicar todo lo que uno quisiera transmitir pero si consigo que los que se inicien en este sacrificado deporte, lo hagan con sentido común, y pleno conocimiento de todo lo que comporta, creo que el libro habrá tenido sentido", declara uno de los autores.

¡Corre a comprarlo!

Sin lugar a dudas, se trata de una lectura ideal para estos meses de verano en la que podremos correr hasta el final de sus páginas sumergiéndonos en nuestras propias mentes. El libro está publicado por la editorial Wanceulen y lo puedes conseguir en torno a los 18€.

Índice

Cap.1 Iniciación al deporte

• Ejercicio físico y calidad de vida
• Factores predispocionales
• Beneficios que aporta el deporte

Cap.2 Personalidad Diferencial del Deportista

• Estilos de personalidad

Cap.3 Motivación

• Tipos de motivación
• Iniciación y el mantenimiento en las carreras
• Actuaciones ante la falta de motivación
• Déficits de motivación

Cap.4 Ansiedad y estrés ante el éxito o fracaso

• Ansiedad
• Estrés
• Activación
• Fuentes del estrés y la ansiedad
• Atención psicológica profesional

Cap.5 Alimentación en actividades deportivas

• ¿Qué son realmente las calorías?
• Aspectos básicos de la nutrición deportiva
• La ingestión de líquidos en deportes de resistencia
• Planificación de las comidas
• Ingestas en fases precompetitivas
• Nutricion para deportistas de resistencia
• La cafeína
• Dietas
• Anemias y otras carencias
• La creatina
• Actividad física y golpe de claor
• Forma física

Cap.6 Entrenamiento

• Programas de iniciación al ejercicio físico
• Entrenamiento físico
• Entrenamiento mental
• Planificación mental de la temporada
• Planificación mental de los entrenamientos
• Planificación mental de las competiciones

Cap.7 Psicología y lesiones

• Actuación psicológica

Cap.8 Tipos de practicantes

• Niños y adolescentes
• Adultos
• Gente mayor
• Carreras de fondo y diferencias de género
• Grupos con especificidades diferenciales

Cap.9 Diferentes distancias

• Carreras hasta 5km
• Carreras hasta 10km
• Carreras de 20km y medio maratón
• Maratón
• Carreras de ultrafondo
• Duatlones y triatlones

Cap.10 Ciclo vital y Práctica deportiva

• Actividad
• Abandono y cese de la actividad deportiva