Deja el pulsómetro en casa Y empieza a correr por sensaciones. Ha llegado el momento de escuchar a tu cuerpo y, lo que es mejor, de entenderlo a la perfección. Te vamos a enseñar a qué ritmo debes rodar cuando salgas a entrenar.

Puedes controlar tu velocidad con el pulsómetro, pero también puedes conocer el ritmo de rodaje que tienes que llevar en tus carreras a partir de tu tiempo en 10 km. Si no sabes ese tiempo o si tu estado de forma ha cambiado a lo largo de las últimas semanas, te recomendamos que hagas un test recorriendo esta distancia para averiguarlo y que repitas este test cada 3 meses, ya que vas a mejorar.

Te damos dos tiempos de referencia por km, los de rodajes largos (más de 45 minutos) y los de días más cortos e intensos.