Runner´s

¿Mejor cambios de ritmo o series?

Dependiendo del nivel de forma y del objetivo que se busque son más útiles uno u otro tipo de entrenamiento. En todo caso, cada modalidad se ajusta a un tipo de corredor y a un tipo de entrenamiento. ¿Cuál es el tuyo?

No huyas de las series

Para muchos corredores las series no sirven de nada y huyen de ellas como alma que lleva el diablo; entre los más experimentados las series son sinónimo de dolor, agonía, sufrimiento y dureza; pero es porque siempre las realizan a ritmos demasiado elevados para ellos, muy por encima de lo que deben.

Las series cortas son para el verano

Las series cortas son, como las bicicletas de Chávarri, para el verano. Ello no quiere decir, por supuesto, que se deban olvidar las series largas, pero si es cierto que, en verano, es la hora de mejorar nuestra "velocidad punta".

¿A qué ritmo debo hacer las series?

A los atletas normalmente se nos plantea una duda antes de iniciar las series: ¿A que ritmos debemos hacerlas? Franc Beneyto, un entrenador valenciano, ideó un método para despejar esta variable. Te lo presentamos, a ver que te parece...

Series para mejorar

Son muchos los corredores que se enfrentan una y otra vez a las mismas dudas sobre las series, y nunca llegan a saber cómo realizarlas correctamente. Intentaremos despejaros algunas dudas al respecto del entrenamiento por repeticiones

Año nuevo, series nuevas

Y vamos a empezar este 2010 entrenando bien, que tenemos muchos excesos que quemar... Las series tienen famas de duras en el mundo del running, pero con los consejos de www.runners.es nada te alejará de tu objetivo este nuevo año.

Conoce las claves del fartlek

Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretamente de las carreras de fondo, no nos resulta extraña la palabra "fartlek". Es una de los tipos de entrenamiento más populares en los corredores

Conviértete en un corredor "progresivo"

Los progresivos son un complemento ideal para finalizar tus entrenamientos suaves o como preámbulo a una sesión de calidad o una competición. Pero hay que hacerlos en su justa medida, y al ritmo adecuado. Os contamos el "como" y el "por qué" de los progresivos