Runner´s

Especial Pulsómetros: Para empezar

Trucos para principiantes

Desde Runner's World queremos ofrecerte los mejores trucos para empezar a correr. Si eres un novato del running, toma nota de los consejos que te damos a continuación.

Plan de entrenamiento 10km iniciación

El objetivo en 12 semanas es correr 10km seguidos. Se trata de un plan para quien no tiene experiencia corriendo pero sí practica otros deportes.

Maratón para principiantes

Llevas corriendo entre 20 y 30 kilómetros por semana durante al menos los últimos seis meses y has participado en alguna carrera de 10 km o incluso más distancia. Puedes correr sin agobios 8 ó 10 km y quieres conseguir ser poco a poco un corredor más fuerte hasta el punto de poder terminar tu primer maratón.

Los beneficios de respirar bien

La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo y los estudios ó malos hábitos y disminuir la tensión muscular y la fatiga

Empieza a entrenar ya tu primer maratón

No esperes más. Este es el momento de empezar a trabajar ese sueño que al que llevas dando vueltas tanto tiempo: empieza a entrenar hoy y corre tu maratón en otoño.

Consejos para los principiantes

Correr se ha convertido en una forma de ocio para muchas personas. Encuentran con este ejercicio un efecto positivo para su salud. Normalmente esta es la primera causa, al principio corren por diversión, para reducir el estrés y para estar en forma.

Plan de entrenamiento para tu primera carrera

Te ponemos a plan para conseguir tu objetivo de empezar a competir.