Runner´s

Vamos a perder peso corriendo

Adelgazar no tiene por qué ser un sufrimiento, no hay que hacer dietas extrañas ni dejar de tener vida social. El secreto para perder peso y no volver a ganarlo está en cambiar de vida: empezar a comer bien y a correr.

Vamos a perder peso corriendo (I)

Vamos a perder peso corriendo (II)

Vamos a perder peso corriendo (III)

Entrena en el supermercado

Un buen corredor conoce perfectamente la velocidad a la que ha corrido durante una serie, los gramos que pesan sus zapatillas y el mejor desayuno energético para una carrera, pero a la hora de ir al mercado… ¿Sabe cómo hacer una buena compra? Por Yolanda Vázquez Mazariego.

24 horas para adelgazar (y III)

Terminamos con esos pequeños cambios en la alimentación y en tu estilo de vida, que al cabo de unos meses te harán perder esos kilos que te sobran sin apenas darte cuenta.

Adelgaza durmiendo

Si te sobran unos kilos imposibles de adelgazar, ponte el pijama y hazte con la mejor almohada del mercado para empezar a perder la grasa que te sobra. Si sueñas con perder kilos, échate a dormir.

Comer para correr

Afortunadamente los huevos han recuperado su buena fama, pues son un alimento muy completo y de gran calidad proteica, que no debe faltar en la dieta de las personas corredoras, por su aporte de vitaminas y minerales. Ahora puedes tomar hasta 5 huevos a la semana sin preocuparte por tu colesterol.