Runner´s

Problemas con el hierro y con el agua

Uno de los problemas que más nos preocupan a los corredores son las carencias que podamos tener en nuestra dieta. Y, entre estas posibles carencias, está la falta de hierro (anemia). También analizaremos que cantidad de agua debemos beber

Negocio redondo: agua y en botella

La campaña de la industria y nuevos hábitos disparan el consumo de líquido embotellado a cifras insostenibles. ¿La del grifo es igual de sana?

La Carrera del Agua cumple 29 años

La Carrera Popular del Agua cumple el domingo 29 años, y se consolida como uno de los eventos atléticos de mayor trascendencia en Madrid. Los 1.000 participantes que han logrado un dorsal (es un cupo cerrado), tienen ya la fiesta a punto

Trabaja bajo el agua para correr más

No todo va a ser correr y nadar, la piscina puede ser el lugar perfecto para hacer tu gimnasia diaria. Calienta unos 5 minutos y realiza de 15 a 30 repeticiones de cada ejercicio.

¿Cómo prevenir la deshidratación?

De sobra es conocido que hay que beber agua frecuentemente antes, durante y después del entrenamiento y la competición para prevenir la deshidratación y el estrés por calor

El agua: un oasis en tu carrera

Si un 50% del cuerpo es agua; en los corredores llega a un 60% de media. La razón es que tienen más masa muscular y el 70% de los músculos es agua. Cuanto más entrenas, más músculo construyes y reduces el porcentaje de grasa.

Error 13: Bebes más agua de la que debes.

Chema Martínez repite en la carrera del Agua

Este domingo 4 de marzo, a las 9 horas XXVIII Carrera Popular Circuito del Agua, 10 km desde Plaza de Castilla hasta Islas Filipinas