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22 resultados encontrados
7 consejos para una alimentación activa
Los runners somos conscientes de que una buena alimentación es tan importante como un buen entrenamiento a la hora de mejorar. El problema está en que si no se dispone de la información adecuada podemos caer en errores nutricionales que disminuyen el rendimiento y la salud.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Cuánto hay que beber antes de correr?
Todos sabemos la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas. Si además hacemos corremos, mantener unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible, no solo para mantener elevado nuestro rendimiento, también para evitar alteraciones que nos pueden llevar a situaciones no saludables.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCome verde, come mejor
Las ventajas de comer vegetales son incontables. Cuanta más fibra tenga el alimento que estamos ingiriendo, más llenos nos sentiremos y, por tanto, menos comida meteremos a nuestros cuerpos serranos… Te mostramos las ventajas de una alimentación con el acento puesto en lo verde.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Qué como para recuperarme?
De lo que tomes al acabar tus entrenamientos depende en gran medida lo que rindas en los entrenamientos posteriores, que vayas mejorando físicamente y que te recuperes antes o después.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaTodo lo que necesitas saber sobre los huevos
Es una de las piedras angulares de nuestra cocina, pero son muchos los mitos que rodean a los huevos: ¿Son culpables del colesterol? ¿Tomamos huevos de gallinas alimentadas transgénicamente? Aquí unas respuestas…
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos corredores necesitan más vitaminas
Así lo indica un reciente estudio realizado: Las personas con dietas desequilibradas, vegetarianos, fumadores y nosotros, los deportistas, han de recibir una ingestión vitamínica mayor. Así que ya sabes: si corres, más vitaminas.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEl timo de las Bayas de Goji
Están por todas partes. Desde las estanterías de supermercados, herboristerías, fruterías o incluso gasolineras, las bayas de Goji prometen múltiples beneficios para la salud… Pero, ¿realmente funcionan?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Realmente necesito proteínas extra?
El mercado esta lleno de suplementos de proteínas y aminoácidos. Prácticamente no hay aficionado serio a la musculación que no recurra a ellos pero ¿hacen falta o es, como decía mi profesor de fisiología, "mear caro"?
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