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A menos de una semana para tu maratón...
Sí, ya está todo hecho. Sólo nos queda hacer un pequeño esfuerzo para relajarnos. Os mostramos los mejores trucos de la última semana para afrontar el maratón en las mejores condiciones.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaComo entrenar el día antes del MAPOMA
El domingo es tu día "D", el día del MAPOMA, para el que te has preparado conenzudamente durante las últimas semanas. Sabes que no debes realizar más entrenamientos de calidad pero... ¿Qué has de hacer exactamente, en las horas previas?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¡Doce de una tacada!
Te presentamos doce estiramientos rápidos que puedes realizar antes o después de un rodaje, en esos momentos en los que no tienes tiempo para poner la esterilla o la colchoneta, y dedicar la media hora "debida" para realizar tu sesión de gimnasia
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Un masaje antes de la competición?
El masaje es una parte fundamental en los cuidados del atleta de élite. Los que somos más aficionados a menudo lo descuidamos: o bien vamos al masajista cuando nos lesionamos, o bien no vamos nunca... La duda es cada cuánto deberíamos ir al masajista
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAntes eran malos, ahora no tanto
En cuestión de nutrición, las teorías están siendo revisadas constantemente, y lo que un día era un alimento prohibido, ahora puede ser un alimento imprescindible. Aprende cuáles son esos alimentos que han cambiado de los últimos años
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCerezas antes de hacer ejercicio
El zumo de cereza puede aliviar algunos de los síntomas de daño muscular que ocasiona el deporte. Esta es la conclusión de un estudio con una decena de deportistas que tomaron la bebida en los días previos y posteriores al ejercicio
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaUn maratón sin fallos
Cruzar la línea de meta en un maratón es uno de esos momentos que no se pueden contar, se tienen que vivir. Pero hay que tener mucho cuidado con todo lo que conlleva prepararlo. Debemos cuidar al máximo nuestra alimentación, descansar mucho y no obsesionarse con el entrenamiento. Evita los errores más comunes que suelen surgir al prepararlo.
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