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4 trucos para correr mejor
La técnica de carrera es algo que se ha de ir adquiriendo a base de ejercicios, progresivamente, que a la larga supone la diferencia entre un buen corredor y un corredor mediocre. Te proponemos cuatro trucos para hacer que tu carrera sea más eficiente y económica.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaBate tu mejor marca entrenando sólo 3 días
¿Sabías que con 3 días de entrenamiento semanales puedes batir absolutamente cualquier meta que te propongas? Te mostramos cómo hacerlo para que exprimas a tope el jugo de tu entrenamiento.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCompetir cada fin de semana
A los corredores nos gusta, generalmente, competir. Las carreras dominicales son la "salsa" la guinda a un pastel de una semana entrenando perfectamente y culminada con una buena competición. Pero... ¿y si te gusta competir cada domingo?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia5 claves para ganar calidad de carrera
Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaMemoria de calidad
Desde las Islas Canarias nos llega un corredor veterano que es uno de los mejores medio fondistas mundiales de su edad. Encabeza, en la prueba de 1.500 m, el ranking mundial del pasado año. ¿Su nombre? Miguel Ángel Díaz
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Eres un buen corredor?
Sin ninguna duda, la mejor forma de llegar a ser un corredor es corriendo. Un buen runner alcanza su estado óptimo escuchando su cuerpo y adecuando el entrenamiento a las necesidades de su organismo. Te mostramos los principios básicos que no pueden faltar en tu rutina.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaPrimero, el fartlek
Tras los primeros días de rodajes suaves, y los primeros entrenamientos post-vacacionales a inicios de septiembre, llega la hora de realizar las primeras sesiones de calidad. Nuestra recomendación es que antes de hacer series, empieces por el fartleck
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Con descanso, o sin él?
En la recuperación de las series, tenemos dos opciones: hacerla al trote o bien "en estático". Siempre pensando en clave "fondista", vamos a analizar que tipo de recuperación nos conviene más. Luego, eso sí, cada uno aplicará el método que más le guste
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