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10 consejos para correr con calor
El calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaRespirar mejor es correr más
Respirar es vivir, y hacerlo de una manera correcta es garantizarse mayor calidad de vida. En los deportes aeróbicos, como la carrera a pie, es crucial aprender a respirar correctamente, coordinando los pulsos de toma y salida de aire con nuestras zancadas. Por HERNÁN SILVÁN.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCorre por sensaciones
Para clavar los tiempos de paso en carrera o en tus entrenamientos, lo mejor es correr por sensaciones. ¿Sabes a lo que nos referimos?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLas ventajas de correr sin tecnología
¿Sin reloj? ¿Sin música? Deja tus aparatos atrás y gana una nueva perspectiva de tus esfuerzos.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos beneficios de correr suave
El salir a "rodar" suave es una actividad que nos va a permitir disfrutar más de la carrera, podemos disfrutar del paisaje que cuando vamos haciendo series no nos damos cuenta, podemos charlar con los compañeros de entrenamiento y muchas mas ventajas
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Mejor cambios de ritmo o series?
Dependiendo del nivel de forma y del objetivo que se busque son más útiles uno u otro tipo de entrenamiento. En todo caso, cada modalidad se ajusta a un tipo de corredor y a un tipo de entrenamiento. ¿Cuál es el tuyo?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a descansar para rendir más
El descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total…
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaUna buena digestión de runners
¿Quién no ha tenido un mal rato entrenando o en una carrera por culpa de una mala digestión? Los problemas digestivos pueden aparecer en cualquier momento. Te mostramos 10 consejos para que nada falle en tu mejor carrera… ¡Y mucho menos el estómago!
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