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Los Estiramientos
Este trabajo si se realiza de forma correcta, la sensación posterior es agradable. No hay que tratar de comprobar hasta donde se llega o a llegar más lejos que el compañero. Hay que adaptarse a la estructura muscular, a la flexibilidad y a los grados de tensión de cada uno. Cada persona somos distintas, y puede que estire mucho menos un atleta con aparentemente más flexibilidad que el típico "tronco", que parece que no se dobla.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¡Qué la fuerza te acompañe!
Es la frase más popular de Luke Skywalker en "El Retorno del Jedi", pero también la más necesaria en un fondista, aunque a veces lo olvidemos...
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a estirar tus cuádriceps
El estiramiento clásico del cuádriceps de la imagen inferior es tan conocido que hasta los más perezosos lo hacen casi por obligación. Mejorar el rango de movimiento de los cuádriceps es esencial. Te mostramos los secretos de este estiramiento
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos mejores estiramientos para correr
Suponemos que ya sabeis que un corredors que no estire es "corredor muerto", no solo sirven para recuperar despues de entrenar sino que es el mejor metodo para prevenir lesiones en nuestra vida como corredores
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