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23 resultados encontrados
Aprovecha el descanso invernal para seguir mejorando todo el año
Cómo reducir el entrenamiento y ampliar tus posibilidades de correr durante las vacaciones de modo que estés listo para un nuevo año en plena forma.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a descansar para rendir más
El descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total…
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLa recuperación: la llave del éxito
El descanso no es un periodo perdido, también es entrenamiento. Un corredor principiante debe entrenar menos días que los que dedica a descansar a la semana. De ese modo puede recuperarse mejor y asimilar lo que entrena.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaKarmamat, una esterilla para el bienestar
Es la esterilla que con sólo 10 minutos de uso al día proporciona relajación energía y bienestar. Su origen se fundamenta en la acupresión, una técnica de medicina tradicional china...
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia10 consejos para superar el fracaso
Después del hecho de estar lesionado, el retirarse en una competición o el acabar una carrera por debajo de las expectativas es la peor sensación que puede experimentar un runner. Te comentamos como enfocar y afrontar esta situación.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Qué es el índice de recuperación?
Para sacar el mayor rendimiento al entrenamiento es necesario trabajar muy bien la potencia aeróbica, que es la cualidad que nos va a permitir utilizar durante la carrera un alto porcentaje de nuestro máximo consumo de oxígeno.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDormir: la mejor forma de adelgazar
Popularmente se cree que cuantas más horas duerme una persona, menos calorías gasta y más grasa acumula. Esta idea se basa en que siempre hemos oído que durante el sueño permanecemos inactivos y no quemamos calorías, pero esta idea es falsa, porque aún en estado de reposo, el metabolismo necesita energía para mantener las funciones más básicas…
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos secretos del descanso nacional: la siesta
No sólo supone descanso y recuperación física, si no que además es un gran placer. Denostada y caricaturizada, hasta no hace mucho, ahora es alabada y estimada por sus grandes beneficios. Claro, que tuvieron que venir de fuera para contárnoslo y decirnos lo que ya sabíamos.
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