Runner´s

3 claves para dejar atrás los kilos de más

Si estás buscando perder peso seguro que ya lo has probado todo: dietas, cardio en el gimnasio, trote a ritmo suave "quemagrasas", nadar… Puede que hasta lo hayas intentado con la carrera a pie ya, ¿no dio resultado o no sabías cómo hacerlo y qué progresión seguir? Prueba de nuevo o dale la primera oportunidad al running.

El secreto de nuestra dieta

Dicen que la nuestra, la mediterránea, es una de las dietas más sanas del planeta. La bondad y la diversidad de nuestro clima la propician. Pero, realmente, ¿cuáles son los elementos más improtantes de nuestra dieta? ¿cuál es el secreto?

¿La dieta mediterránea se deteriora?

El cambio en los hábitos alimenticios y un mayor consumo de carnes y grasas, están provocando un "rápido deterioro" de la dieta mediterránea, según un estudio de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)

Carne

La dieta baja en hidratos de carbono

Tal vez la has oído nombrar alguna vez: se llama Dieta Baja en Hidratos de Carbono, se basa en la pirámide LOGI y su "secreto" es: menos hidratos y pocas proteínas, pero en ambos casos, de calidad. Y para redondear, grasas sanas

¿Qué carne tiene más proteínas?

En la dieta de todo deportista el aporte de proteínas es importante. Una buena forma de consumirlas es tomando carne, aprovechando que en nuestra gastronomía el ganado es muy variado. Pero, ¿qué carne es más rica en este tipo de alimento?

¿Cuánto sabes sobre calorías?

¿Tienes más caloráis las aceitunas o las galletitas saladas? ¿Un puñado de anacardos o una pasta baja en grasa? ¿Un bol de muesli o un bol de cerales tostados? Lee el siguinete artículo y, seguramente, te sorprenderás con lo que te descubrimos

Diez claves sobre alimentación

Todos hemos oído hablar alguna vez de lo interesante y saludable que es el hecho de alimentarse correctamente, por mil razones. Nosotros te vamos a ofrecer en este compendio diez motivos para que, como dicen los americanos "seas lo que comes"