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26/11/2008

Ejercicios con bossu

runners.es
Hoy vamos a mostraros algunos ejercicios para trabajar con el bossu, que es una semiesfera plástica que se hunde ligeramente, cuando ejercemos un cierto peso sobre ella, y que es muy útil para trabajar en el gimnasio.
13/10/2012

¿Conoces el aquarunning?

runners.es
Una técnica de entrenamiento que surgió para trabajar en periodos de lesión.
05/05/2015

No pierdas el tren (superior)

José A. de Pablo y Juan C. Granado
Ejercicios que mejoran la aptitud de carrera atendiendo al tren superior.
11/12/2012

Ejercicios con gomas para corredores

runners.es
Muchos runners desprecian los trabajos de fuerza, ya sea con pesas o con gomas, y eso es un error muy grave. La fuerza es una cualidad básica que si no se trabaja limita enormemente el potencial de las otras dos: la resistencia y la velocidad.
21/06/2011

Corre y presume de culo

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Para nadie es un secreto, los glúteos son parte de la anatomía humana que resulta muy atractiva, no sólo para el sexo opuesto, sino para uno mismo. Pueden ser motivo de admiración, envidia y deseo, pero ¿haces algo para que estén como tu quieres?
01/02/2013

¡Que la fuerza te acompañe!

Luis Javier González
Muscula y potencia sin ir al gimnasio.
29/10/2012

Amplía tu zancada fortaleciendo el cuádriceps

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Un ejercicio para fortalecerlo.
22/11/2012

Ejercicios para potenciar tus lumbares

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Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o numerosas, nuestra espalda puede acabar resintiéndose. Si nos preocupamos de tener unas lumbares fuertes obtendremos muchas ventajas.
08/02/2013

Materia troncal

runners.es
4 movimientos para evitar lesiones.
11/04/2012

Conoce las ventajas e inconvenientes de las gomas

runners.es
El trabajo con tensores elásticos es equivalente al de pesas, pero no igual.

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