Runner´s

Ensalada de judías verdes y queso

Esta ensalada es tan fácil de hacer como vistosa, incluso puedes utilizar judías verdes cocidas para simplificar. Es una buena fuente de fibra, ácido fólico, calcio, fósforo, vitamina A y C.

Ensalada veneciana de alubias y gambas

El verano no es una excusa para olvidarnos de las nutritivas legumbres, si además le añadimos mariscos ricos en proteínas y bajos en grasas saturadas, esta ensalada se convierte en un plato único que no te dejará indiferente.

Ensalada de bacalao con naranja

Tan simple como nutritiva, esta ensalada sólo requiere un poco de mano en la presentación para darle un "toque".

Ensalada de mango y ternera

Para los amantes de la carne esta especialidad tailandesa, combina la carne de ternera poco hecha que te aporta proteínas de alta calidad junto a hierro con la vitamina C del mango que ayuda a su absorción para prevenir las anemias ferropénicas y los betacarotenos que preparan tu piel para defenderse de los efectos nocivos del sol en verano. También aporta selenio y vitamina B6 para tus entrenamientos.

Ensalada de queso de cabra con frutos del bosque

Ensalada de tomate, aguacate y queso de cabra

Ensalada "Todo a 100"

Hojas de lechuga, atún, queso y hortalizas.     TIEMPO: 10 minutos.

5 recetas básicas con pepino

Desgraciadamente, esta hortaliza, debido a a alarma llegada de Alemania, no está en su mejor momento. Desde Runner's también vamos a echarle un cable a nuestro amigo verde. ¿Cómo? Con 5 sugerentes platos en los que es indispensable.