Runner´s

¿Puedo correr estando embarazada?

Muchas mujeres nos preguntan si pueden seguir corriendo cuando están embarazadas, si hay riesgos para el bebé y qué pueden hacer para no perder el entrenamiento durante esos nueve meses en los que tener barriga no es un pecado para una corredora. Si cada persona es un mundo, cada embarazada es un universo al completo.

La forma perfecta para mejorar tu corazón

Para mejorar tu forma física hay cientos de caminos. Te mostramos uno de los más divertidos y actuales: correr, andar y mover los brazos. Ahora, gracias a Running Company puedes practicarlo de forma gratuita todos los sábados de abril.

Los mejores trucos para correr

Que el hombre y la mujer son fisiológicamente distintos es un hecho. Aplicando unos pequeños trucos en nuestro hábito corredor, podremos alcanzar la meta que nos propongamos. Os mostramos los secretos para mejorar como nunca.

A toda leche…

Buscar el ritmo de tus entrenamientos es la mejor forma de que tus piernas ganen en fuerza y velocidad. La variedad de ejercicios de entrenamiento logran mejorar tu condición física, evita posibles lesiones y te motiva psicológicamente… es el ejercicio más importante para el rendimiento durante la carrera.

¿A qué hora es mejor entrenar?

¿Será que estás sobreentrenado?

¿Sabías que si te excedes con los rodajes o las series tu rendimiento en carrera va a sumirse en la derrota? Si llegas demasiado lejos, tu cuerpo te empezará a indicar el problema con fatiga, malas sensaciones, malos resultados y pérdida de entusiasmo

No te pases con tus kilómetros

¿Sabías que si te excedes con los rodajes o las series tu rendimiento en carrera va a sumirse en la derrota? Correr equilibradamente es una de las claves para poder mejorar y no ceder ante lesiones.

Respira mejor, corre más

Tu musculatura necesita consumir oxígeno para funcionar correctamente. Pero para que haya un flujo abundante de oxígeno es necesario que detrás funcione una respiración potente y potenciadota. Te enseñamos los trucos más deportivos para que no te falte el aire.