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19/10/2009

Los mejores estiramientos para corredores

runners.es
¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis? ¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara lesiones que rompen el entrenamiento?
04/10/2016

¡Vuelven los calambres en el gemelo!

Dr. William O. Roberts
Consejos si, como maratoniano, no puedes superar este doloroso problema.
25/03/2010

Las claves para correr sin problemas

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Correr bien implica una dedicación especial que repercute en mejoras inmediatas.
24/01/2013

Hora de Estirar

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Una esterilla de yoga puede convertirte en un corredor más fuerte, más rápido y más en forma.
17/01/2013

Así se entrena un medio maratón

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Empieza la temporada de medios maratones. El calendario nacional llena el asfalto de nuestras localidades de 21,097 km. Algun@s lo entrenan de cara al maratón, otr@s lo entrenan de cara a coger fondo para el diez mil.
15/09/2009

Aprende a estirar la espalda

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Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte te asegura una zancada potente y sólida. Te enseñamos cómo estirar
03/01/2017

Cinco mitos sobre los estiramientos

Markham Heid
Mantenerte ágil es vital para la prevención de lesiones, pero asegúrate de que lo haces bien. Algunos tramos simplemente no valen la pena.
25/09/2016

¿Debería estirar antes o después de correr?

Jennifer Van Allen
Según los expertos, ninguna de las dos. O, en caso de que sí, después de entrenar - no antes.
27/05/2009

El entrenamiento invisible

runners.es
Puede que nos parezca mentira, pero en esto de darle a la zapatilla no todo son rodajes, series y competiciones. Hay pequeños factores que, aunque no los veamos, tienen una importancia capital a la hora de ofrecer la mejor versión atlética de nosotros mismos

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