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01/03/2012

Los estiramientos, el mejor "antilesiones"

runners.es
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y esos largos parones que echan por tierra el entrenamiento realizado durante meses? La fórmula mágica no existe, pero la prevención sí: los estiramientos.
23/09/2015

Termina el entreno estirando en casa

Lisa Jhung
¿Te encuentras en la fase final del entrenamiento, lleno de dolores y estrés? No te preocupes.
19/10/2009

Los mejores estiramientos para corredores

runners.es
¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis? ¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara lesiones que rompen el entrenamiento?
04/10/2016

¡Vuelven los calambres en el gemelo!

Dr. William O. Roberts
Consejos si, como maratoniano, no puedes superar este doloroso problema.
25/03/2010

Las claves para correr sin problemas

runners.es
Correr bien implica una dedicación especial que repercute en mejoras inmediatas.
24/01/2013

Hora de Estirar

runners.es
Una esterilla de yoga puede convertirte en un corredor más fuerte, más rápido y más en forma.
17/01/2013

Así se entrena un medio maratón

runners.es
Empieza la temporada de medios maratones. El calendario nacional llena el asfalto de nuestras localidades de 21,097 km. Algun@s lo entrenan de cara al maratón, otr@s lo entrenan de cara a coger fondo para el diez mil.
15/09/2009

Aprende a estirar la espalda

runners.es
Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte te asegura una zancada potente y sólida. Te enseñamos cómo estirar
03/01/2017

Cinco mitos sobre los estiramientos

Markham Heid
Mantenerte ágil es vital para la prevención de lesiones, pero asegúrate de que lo haces bien. Algunos tramos simplemente no valen la pena.
25/09/2016

¿Debería estirar antes o después de correr?

Jennifer Van Allen
Según los expertos, ninguna de las dos. O, en caso de que sí, después de entrenar - no antes.

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