Runner´s

Evita la deshidratación

10 errores frecuentes en las carreras

Has cenado abundantemente y ahora te lamentas. Te confundiste de camino, estrenaste zapatillas en la carrera… Estos son solo algunos de tus peores errores. Desde Runner’s queremos que conozcas los más frecuentes para que no los cometas tú.

Corre para evitar la gripe A

El mundo está lleno de virus y todos están sedientos de tus pequeñas e inocentes células… Pero no saben que somos runners y que va a ser muy difícil atraparnos. Te mostramos los trucos para que no te atrape la gripe A...

Aumenta el calentamiento en invierno

A la hora de salir a correr es fundamental hacer antes unos ejercicios de calentamiento. Normalmente los corredores, cuando tenemos un tiempo limitado para entrenar, preferimos aprovechar hasta el último minuto corriendo, olvidándonos del "antes" y el "después"

Errores de entrenamiento a evitar

El primer y gran error que cometemos los corredores es la impaciencia, del que se derivan todos los demás. La clave es no tener prisa y empezar muy despacio, al ritmo más lento posible.

En primavera plántale cara a la alergia

Ya estamos en Mayo, y empieza una de las temporadas más complicadas para los alérgicos primaverales. Si además nos gusta hacer deporte al aire libre, este problema se acentúa

¿Qué hacer si te has lesionado?

Las lesiones son la dolencia más temida por parte de los corredores, probablemente, nuestro mayor temor. Cuando sufrimos un parón debido a una lesión, habitualmente caemos en un cierto vacío, a veces complicado de asimilar.

Errores a evitar

A veces cometemos errores al ejecutar ejercicios abdominales, bien sea por desconocimenento, o por excesiva prisa en la ejecución del ejercicio. En este artículo identificaremos algunos de estos fallos, y los rectificaremos