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Los Estiramientos
Este trabajo si se realiza de forma correcta, la sensación posterior es agradable. No hay que tratar de comprobar hasta donde se llega o a llegar más lejos que el compañero. Hay que adaptarse a la estructura muscular, a la flexibilidad y a los grados de tensión de cada uno. Cada persona somos distintas, y puede que estire mucho menos un atleta con aparentemente más flexibilidad que el típico "tronco", que parece que no se dobla.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos mejores estiramientos (II)
¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis? ¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara lesiones que rompen el entrenamiento? No hay nada más sencillo, fácil de realizar y que requiera menos tiempo: estiramientos
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a estirar tus gemelos
Los gemelos no son tan grandes como los potentes cuádriceps e isquiotibiales, pero desempeñan una función esencial en la carrera. Sin duda son uno de los focos más importantes de sobrecargas y lesiones del cuerpo del corredor. Te mostramos los secretos del estiramiento más sano.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos mejores estiramientos para correr
Suponemos que ya sabeis que un corredors que no estire es "corredor muerto", no solo sirven para recuperar despues de entrenar sino que es el mejor metodo para prevenir lesiones en nuestra vida como corredores
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