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GSSI: Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte
Fundado en 1985, la misión del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte (GSSI) es ayudar al deportista a optimizar su rendimiento y proteger su salud a través de la investigación y educación en la ciencia de la hidratación y la nutrición deportiva. Te mostramos los secretos de la mejor hidratación…
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAlimentación para corredores
Uno de los principales beneficios de comer es que los alimentos nos suministran energia para nuestras actividades y correr es una de las que requiere más energía si la comparamos con otros deportes.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Por qué es importante la hidratación?
Cuando estamos haciendo ejercicio y sentimos que ya no podemos más, hay una razón: estamos deshidratados. Estar bien hidratados es la forma más fácil e importante de asegurar un buen rendimiento.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia10 consejos de nutrición para un mejor rendimiento
Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento deportivo; sin embargo, muchos deportistas no están conscientes de esto o no saben como alimentarse adecuadamente. A continuación verás algunos consejos de nutrición para aumentar tu rendimiento.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Cómo practicar ejercicio de forma sana?
Después de la consulta médica especializada has de tener en cuenta las siguientes recomendaciones cuando realices ejercicio.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEl reconocimiento médico del deportista
La actividad física y el rendimiento atlético esta determinado por múltiples variables fisiológicas. Por ello, tanto el deportista aficionado como el de alto rendimiento, necesitan una valoración médica especializada antes de iniciar su actividad física con el fin de educar, prevenir, tratar y rehabilitar de una manera adecuada evitando que sufra lesiones o que continúe deteriorando su salud.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaControl de peso, composición corporal y rendimiento en la carrera
Muchas personas comienzan a trotar con la intención de perder peso corporal, otras son corredores más experimentados que ven en la pérdida de peso una ventaja para mejorar sus tiempos en las carreras.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaUsando la nutrición para acelerar la recuperación
Cuando corremos, el glucógeno muscular (la forma en que se almacenan los carbohidratos en el cuerpo) es el combustible más usado para producir la energía para el movimiento. A medida que aumenta la duración del ejercicio, es más probable que los almacenes de glucógeno se reduzcan al punto que los músculos no puedan mantener por mucho tiempo la demanda de energía...
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