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51 resultados encontrados
Entrena tu hidratación
El entrenamiento de resistencia regular provoca una adaptación fisiológica para conservar los líquidos y evitar la deshidratación. Con el tiempo, las glándulas sudoríparas reabsorben el sodio y evitan la hiponatremia.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaHidratación: el mejor modo de combatir el calor
El verano es una época en la que entrenar apetece más, ya que el día es más largo y no hace tanto frío, pero tiene un inconveniente: hace más calor. ¿Cómo combatir este contratiempo? Básicamente, con una buena hidratación.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEste verano cuida tu hidratación
Con la llegada del buen tiempo apetece hacer deporte más que nunca, pero no debes olvidar cuidar tu hidratación.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLa falta de hidratación reduce la velocidad y aumenta la percepción del esfuerzo
Un estudio reciente a corredores de larga distancia comprobó los efectos de correr larga distancia sin haberse hidratado previamente.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Cuánto hay que beber antes de correr?
Todos sabemos la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas. Si además hacemos corremos, mantener unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible, no solo para mantener elevado nuestro rendimiento, también para evitar alteraciones que nos pueden llevar a situaciones no saludables.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaMitos y hechos de las bebidas deportivas
¿Sabes diferenciar una buena bebida deportiva de una que no lo es? ¿Crees que te hidratas correctamente cuando haces ejercicio? Te enseñamos a diferenciar los mitos de las bebidas para que nada falle en tu entrenamiento
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAlimentación para corredores
Uno de los principales beneficios de comer es que los alimentos nos suministran energia para nuestras actividades y correr es una de las que requiere más energía si la comparamos con otros deportes.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDesayuno alto en carbohidratos: ¿Mejora el rendimiento?
Después de una noche de ayuno, el almacén de glucógeno hepático, que es la fuente de glucosa sanguínea, se reduce a valores bajos; si no se reponen los almacenes de glucógeno hepático, la glucosa sanguínea puede reducirse a niveles críticamente bajos durante el ejercicio prolongado.
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