Runner´s

Hidratos de carbono en carrera

Cuando Lance Armstrong corrió su primer maratón en Nueva York en 2006, el asombro del mundo del running se debía a varias razones: terminó en 2:59:36, una marca muy respetable para no haber entrenado demasiado; pero además se sabe que durante la carrera tomó nada menos que 15 bolsitas de gel con sabor a chocolate. ¿Una comilona? Sí. ¿Sorprendido?

Power Gel al máximo

PowerGel, una de las marcas líderes en el mercado de los geles, incorpora "C2Max" y "Extra sodio" en sus composiciones. Además de cafeína en alguno de sus sabores. Como véis, la innovación llega también a los complementos isotónicos...

El hombre viene de...

"El hombre viene de la patata", rezaba la canción de La Trinca. Sea o no cierta la tesis de este famoso trío catalán, la verdad es que la patata es una excelente fuente de hidratos de carbono. Veamos algunas de las bondades de este tubérculo

Error 7: Sólo comes hidratos de carbono.

La dieta baja en hidratos de carbono

Tal vez la has oído nombrar alguna vez: se llama Dieta Baja en Hidratos de Carbono, se basa en la pirámide LOGI y su "secreto" es: menos hidratos y pocas proteínas, pero en ambos casos, de calidad. Y para redondear, grasas sanas

Alimentos que sacian

10 trucos para alimentarte antes de tu maratón

La alimentación, junto con el entrenamiento y el descanso, son dos claves ideales para rendir al máximo el día de tu carrera. En este artículo te vamos a desvelar, en diez consejos, varios trucos para que te alimentes correctamente antes de tu carrera

¿La carga de hidratos funciona?

Es la eterna dura en la semana previa al maratón; ¿carga de hidratos sí, o carga de hidratos no? En realidad, como en tantas ocasiones, depende de los hábitos y del metabolismo de cada atleta