Runner´s

Hidratos de carbono en carrera

Cuando Lance Armstrong corrió su primer maratón en Nueva York en 2006, el asombro del mundo del running se debía a varias razones: terminó en 2:59:36, una marca muy respetable para no haber entrenado demasiado; pero además se sabe que durante la carrera tomó nada menos que 15 bolsitas de gel con sabor a chocolate. ¿Una comilona? Sí. ¿Sorprendido?

Power Gel al máximo

PowerGel, una de las marcas líderes en el mercado de los geles, incorpora "C2Max" y "Extra sodio" en sus composiciones. Además de cafeína en alguno de sus sabores. Como véis, la innovación llega también a los complementos isotónicos...

El hombre viene de...

"El hombre viene de la patata", rezaba la canción de La Trinca. Sea o no cierta la tesis de este famoso trío catalán, la verdad es que la patata es una excelente fuente de hidratos de carbono. Veamos algunas de las bondades de este tubérculo

Verde, que te quiero verde

La verdura debe de ser uno de los alimentos indispensables en nuestra dieta cotidiana. Su bajo contenido en grasas y calorías, y su alto porcentaje de minerales, vitaminas, fibra e hidratos de carbono hacen de este alimento un tesoro

Error 7: Sólo comes hidratos de carbono.

Alimenta tus músculos para correr más

¿Tienes poca energía?, ¿te cuesta mucho más que antes levantar cargas pesadas? ¿has perdido vitalidad?, ¿te falta chispa en las cuestas?… Seguro que te has olvidado de alimentar a tus músculos, no esperes más y dales el alimento que necesitan ya.

La dieta baja en hidratos de carbono

Tal vez la has oído nombrar alguna vez: se llama Dieta Baja en Hidratos de Carbono, se basa en la pirámide LOGI y su "secreto" es: menos hidratos y pocas proteínas, pero en ambos casos, de calidad. Y para redondear, grasas sanas

Alimentos que sacian