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Los Estiramientos
Este trabajo si se realiza de forma correcta, la sensación posterior es agradable. No hay que tratar de comprobar hasta donde se llega o a llegar más lejos que el compañero. Hay que adaptarse a la estructura muscular, a la flexibilidad y a los grados de tensión de cada uno. Cada persona somos distintas, y puede que estire mucho menos un atleta con aparentemente más flexibilidad que el típico "tronco", que parece que no se dobla.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¡Doce de una tacada!
Te presentamos doce estiramientos rápidos que puedes realizar antes o después de un rodaje, en esos momentos en los que no tienes tiempo para poner la esterilla o la colchoneta, y dedicar la media hora "debida" para realizar tu sesión de gimnasia
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDistensión de Isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales son aquellos que cubren la parte posterior del muslo. Son masas musculares largas y de gran fuerza tendinosa, lo que facilita las tendinitis y las contracturas. Te mostramos cómo cuidarlos
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDistensión de isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales son aquellos tres que cubren la parte posterior del muslo. Dos más internos, el semitendinoso y el semimembranoso, y uno más externo, el bíceps femoral.
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