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04/01/2012

10 mandamientos para prevenir lesiones

Amby Burfoot
Lesionarse es facilísimo; tanto que cualquiera puede hacerlo, por eso queremos ahorrate estos momentos de sufrimient con estos consejos.
24/09/2007

Un corredor visto por rayos X

runners.es
Una mínima anormalidad estructural (una pierna un poquito más larga que la otra, por ejemplo) podría lesionarnos muy seriamente. Prevenir esa lesión corriendo con plantillas o realizando los ejercicios correctos es muy sencillo.
02/03/2012

No ignores estos síntomas

runners.es
Escucha tu cuerpo y evita que cualquier tipo de lesión te aleje de tu entrenamiento.
11/04/2011

Distensión de isquiotibiales

Hernán Silván
Estos músculos son aquellos tres que cubren la parte posterior del muslo.
15/10/2012

Cómo curar el ligamento cruzado anterior

Hernán Silván
Aprendamos a tratar y prevenir las lesiones del ligamento cruzado anterior, una de las zonas más importantes de la rodilla
07/04/2011

Prevén la tendinitis de "pata de ganso"

Hernán Silván
Estirar correctamente y tener el hielo a mano son imprescindibles para prevenir males mayores en los tendones de la rodilla.
09/05/2012

El esguince de tobillo

runners.es
Cómo tratar una de las lesiones más comunes en los runners.
15/01/2013

Cinco soluciones para volver a correr

runners.es
¿Has abandonado tu rutina de running? Es el momento de reto­marla incluso con más fuerza.
29/09/2009

Diferencias entre contractura y rotura

runners.es
Los síntomas de la rotura y la contractura muscular son muy similares: una sensación de que la vaina de fibras se "encoge", a la vez de que quema, y, normalmente, no puedes seguir corriendo. Pero pueden dar lugar a equivocaciones
15/10/2012

El esguince de rodilla

Hernán Silván
Para acabar con esta lesión sólo necesitas sobresolicitar o traumar tus ligamentos con afectación de las estructuras óseas a las que se unen.

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