Runner´s

Proteínas para correr más

¿Tienes poca energía?, ¿Te cuesta mucho más que antes aguantar el rodaje largo de turno? ¿Has perdido vitalidad? ¿Te falta chispa en las cuestas?… Seguro que te has olvidado de que tus músculos necesitan proteínas "a cholón".

Las series, de menos a más

Sabemos que el secreto para mejorar nuestros registros son las series, y, cuando se trata de rebajar nuestra plusmarca personal, "echamos" irremediablemente mano de ellas. Rodrigo Gavela nos explica cuál es la forma de realizarlas correctamente

Las ventajas del Trekking en verano

El verano es un buen momento para comenzar a dar grandes caminatas, tanto si veranemaos en la montaña como si lo hacemos en la playa. Además las ventajas que tiene para la carrera son infinitas

Menos kilómetros y mejores tiempos

Competir en un maratón con garantías exige una preparación mínima, que siempre estará basada en el kilometraje. Esto no significa que sólo se realicen entrenamientos corriendo

Error 13: Bebes más agua de la que debes.

No caigas en el error…

De caer en los errores más habituales del clásico corredor que se prepara un maratón. Lo complicado es entrenar, eso está claro; si consigues evitar estos pequeños baches, no habrá fin que te detenga en tu camino hasta la meta.

Conoce los alimentos más adictivos

Hay alimentos a los que no podemos resistirnos, tanto que a veces no sabemos parar y acabamos con un atracón, dolor de barriga y la solemne promesa de no volver a probarlos nunca más… hasta que recaemos y volvemos a caer sin control.

La carrera más famosa del mundo

Hoy se ha batido el récord de este 2009, 825 metros en 2 minutos y 20 segundos, pero no ha sido sobre la pista de atletismo, sino sobre los adoquines de las calles de Pamplona y además envuelto entre cuernos