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mejorar
21 resultados encontrados
Mejorar es más fácil de lo que piensas
Son muchos los corredores que después de meses o años de entrenamiento se estancan en su evolución. Algunos, incluso, incrementando más la intensidad y el número de kilómetros. Muchas y variadas pueden ser las causas y fáciles las soluciones.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaGrandes mejoras con poco esfuerzo
En estos días de calor, seguramente se os hace duro entrenar como habitualmente, incluso notareis que llegais a casa muchos mas cansados y fatigados. Te damos unos consejos para optimizar tu entrenamiento en estos días
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaConsejos para mejorar como atleta
Se supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar. Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEjercicios y consejos para mejorar
Para mejorar corriendo, no sólo hay que correr, hay infinidad de ejercicios de técnica, fuerza, elasticidad, etc, que son indispensables para asegurarnos una buena técnica y eficiencia a la hora de ponernos las zapatillas. Además nos evitará lesiones
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos beneficios de los "multisaltos"
Tener una capacidad aeróbica sobresaliente nos dará la suficiente seguridad para poder con cualquier distancia, pero también es fundamental que los corredores trabajemos la fuerza y la potencia, ya que velocidad sin control no nos sirve de nada.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaConviértete en un corredor "progresivo"
Los progresivos son un complemento ideal para finalizar tus entrenamientos suaves o como preámbulo a una sesión de calidad o una competición. Pero hay que hacerlos en su justa medida, y al ritmo adecuado. Os contamos el "como" y el "por qué" de los progresivos
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos beneficios de respirar bien
La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo y los estudios ó malos hábitos y disminuir la tensión muscular y la fatiga
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaRecupera la fuerza entrenando "en circuito"
Es un entrenamiento duro, pero muy divertido. Se ha de realizar sobre terreno llano. Lo ideal es que mida 1 km de largo, realizando una marca cada 100 m, que es donde se realizarán los ejercicios. Bienvenidos a los circuitos de fuerza...
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