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8 resultados encontrados
Mejorar es más fácil de lo que piensas
Son muchos los corredores que después de meses o años de entrenamiento se estancan en su evolución. Algunos, incluso, incrementando más la intensidad y el número de kilómetros. Muchas y variadas pueden ser las causas y fáciles las soluciones.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEjercicios y consejos para mejorar
Para mejorar corriendo, no sólo hay que correr, hay infinidad de ejercicios de técnica, fuerza, elasticidad, etc, que son indispensables para asegurarnos una buena técnica y eficiencia a la hora de ponernos las zapatillas. Además nos evitará lesiones
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos beneficios de los "multisaltos"
Tener una capacidad aeróbica sobresaliente nos dará la suficiente seguridad para poder con cualquier distancia, pero también es fundamental que los corredores trabajemos la fuerza y la potencia, ya que velocidad sin control no nos sirve de nada.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos beneficios de respirar bien
La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo y los estudios ó malos hábitos y disminuir la tensión muscular y la fatiga
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaRecupera la fuerza entrenando "en circuito"
Es un entrenamiento duro, pero muy divertido. Se ha de realizar sobre terreno llano. Lo ideal es que mida 1 km de largo, realizando una marca cada 100 m, que es donde se realizarán los ejercicios. Bienvenidos a los circuitos de fuerza...
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Te tiene obsesionado la marca?
Los corredores somos muy competitivos, no nos conformamos con estar en forma, nos gusta superar nuestros propios límites y mejorar nuestra marca en cada carrera
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Por qué no mejoro? (II)
En el mundo de la carrera existen unas pautas básicas que es necesario conocer para hacer más fácil el entrenamiento, para evitar y prevenir lesiones y, sobre todo, para mejorar de forma continua. Hoy os contamos algunos errores tipicos que os impiden mejorar
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia4 motivos para realizar abdominales
Un vientre tonificado alargará nuestra zancada y absorberá el impacto de nuestros pasos, incrementando los beneficios de cada entrenamiento. Te mostramos los mejores abdominales para que nada te impida mejorar.
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