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6 resultados encontrados
Diferencias entre contractura y rotura
Los síntomas de la rotura y la contractura muscular son muy similares: una sensación de que la vaina de fibras se "encoge", a la vez de que quema, y, normalmente, no puedes seguir corriendo. Pero pueden dar lugar a equivocaciones
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaOlvídate de las lesiones
Estirar previene lesiones y nos relaja muscularmente. Aquí tenéis algunas pautas de como hacerlo correctamente, y pensad siempre que es una de las partes más importantes del entrenamiento
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaUn problema de temperaturas…
Te has torcido el tobillo o tienes una molestia muscular. No sabes si ponerte una bolsa de hielo bien fría o darte una crema calentadora con una manta eléctrica bien cálida. Te enseñamos a utilizar bien la temperatura para que puedas correr más.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaUna fuente natural de proteínas
En épocas de crecimiento muscular nuestro cuerpo necesita un aporte extra de proteínas para poder crear fibras musculares, la mayoría de la gente recurre a complementos deportivos, pero no es necesario
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Estás a punto de lesionarte?
Lesionarnos es, seguramente, lo que más nos desagrada a los atletas. A veces nos suceden lesiones repentinas, accidentales, pero en otras ocasiones, las lesiones nos están "avisando" durante un tiempo de su llegada. Analicemos este segundo caso
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaMejora la resistencia muscular y tardarás más en cansarte
Aunque no te gusten las pesas, la clave para pasar de ser un "rodador" a un buen competidor está en la resistencia y fortalecimiento muscular.
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