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22/04/2013

¿Café o cafeína?

runners.es
Un estudio demuestra que ambos mejoran el rendimiento por igual.
04/04/2013

Lesiones de peso… o no

runners.es
Evita ganar esos kilos de más cuando una lesión te obliga a interrumpir los entrenamientos.
30/11/2012

Conoce los alimentos que mejor te regeneran

runners.es
Has terminado una competición importante, y ahora "toca" regenerar. Tras la carrera es normal que no tengas mucha hambre, pero debes ingerir algún alimento. Estos son algunos consejos para que tus depósitos se repongan.
28/11/2012

Las ventajas del hierro

runners.es
Posiblemente la falta de hierro, y, en consecuencia, el principio de anemia, es uno de los males más temidos por parte de los runners. Pero ¿cuál es la función, exactamente de tan preciado mineral? ¿En qué alimentos lo encontramos, principalmente?
27/11/2012

El zumo de remolacha te hace más rápido

runners.es
Además de "beber" la vida de color de rosa, los nitratos de la remolacha pueden ayudarte a correr más rápido.
15/11/2012

El zumo de remolacha mejora la resistencia

runners.es
Según un estudio su alto nivel de nitratos ayuda al organismo aumentando la tolerancia al ejercicio de alta intensidad.
31/10/2012

Vamos a perder peso corriendo

Yolanda Vázquez-Mazariego
Adelgazar no tiene por qué ser un sufrimiento, no hay que hacer dietas extrañas ni dejar de tener vida social. El secreto para perder peso y no volver a ganarlo está en cambiar de vida: empezar a comer bien y a correr.
22/10/2012

Gelatina, lo mejor para tus articulaciones

runners.es
¿Y de postre qué va a tomar ese pedazo de corredor? Descubre el dulce más adecuado para mantenerte en forma: la gelatina, un alimento que te ayuda a mejorar tu rendimiento deportivo.
14/10/2012

Come esto ahora: col china

Equipo Runner's World
Os presentamos una especial verdura de verano, la “Col China”.
13/10/2012

¿Obsesionado con perder peso?

runners.es
¿Eres de esos corredores obsesionados con estar muy fino? Privar a tu cuerpo del combustible necesario para sus actividades diarias fuerza a tu organismo a entrar en una especie de estado de canibalismo en el que utiliza sus propios músculos como combustible.

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