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22/10/2012

Gelatina, lo mejor para tus articulaciones

runners.es
¿Y de postre qué va a tomar ese pedazo de corredor? Descubre el dulce más adecuado para mantenerte en forma: la gelatina, un alimento que te ayuda a mejorar tu rendimiento deportivo.
16/10/2012

Haz que tu desayuno sea más nutritivo

Equipo Runner's World
Pequeños cambios que convierten los desayunos habi­tuales en comidas llenas de nutrientes.
14/10/2012

Come esto ahora: col china

Equipo Runner's World
Os presentamos una especial verdura de verano, la “Col China”.
13/10/2012

¿Obsesionado con perder peso?

runners.es
¿Eres de esos corredores obsesionados con estar muy fino? Privar a tu cuerpo del combustible necesario para sus actividades diarias fuerza a tu organismo a entrar en una especie de estado de canibalismo en el que utiliza sus propios músculos como combustible.
11/08/2012

Ensalada de judías verdes y queso

Yolanda Vázquez-Mazariego
Esta ensalada es tan fácil de hacer como vistosa, incluso puedes utilizar judías verdes cocidas para simplificar. Es una buena fuente de fibra, ácido fólico, calcio, fósforo, vitamina A y C.
16/07/2012

5 preguntas para runners hambrientos

runners.es
Ya puedes entrenar como un loco, que si no consigues ingerir la cantidad de alimento correcto, te encontrarás como un Fórmula 1 sin combustible. Llevar una dieta variada es fundamental para mejorar, sentirse bien y no padecer ninguna lesión
14/05/2012

¿Cómo funciona el cuerpo cuando se pone a dieta?

Hemos hablado en otras ocasiones sobre lo inadecuado que es llevar a cabo dietas de adelgazamiento que a la larga, seguramente, no podremos seguir. Pero ¿cómo reacciona nuestro metabilismo cuando le ponemos "a dieta"? Os lo contamos
13/03/2012

RW Coach 2: 2ª edición

Hace sólo dos meses salió el Runner's World Coach Nº2 y han sido tal el éxito de la revista que hemos decidido volver a ponerlo a la venta en un número limitado de copias para esta segunda edición.
29/02/2012

Es temporada... de coles de toscana

Esta variedad de col es típica de mediados del invierno y principios de primavera. Sus beneficios los puedes encontrar en este artículo.
16/02/2012

Proteínas para correr más

runners.es
Seguro que te has olvidado de que tus músculos necesitan proteínas 'a cholón'.

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