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11/08/2012

Ensalada de judías verdes y queso

Yolanda Vázquez-Mazariego
Esta ensalada es tan fácil de hacer como vistosa, incluso puedes utilizar judías verdes cocidas para simplificar. Es una buena fuente de fibra, ácido fólico, calcio, fósforo, vitamina A y C.
16/07/2012

5 preguntas para runners hambrientos

runners.es
Ya puedes entrenar como un loco, que si no consigues ingerir la cantidad de alimento correcto, te encontrarás como un Fórmula 1 sin combustible. Llevar una dieta variada es fundamental para mejorar, sentirse bien y no padecer ninguna lesión
21/05/2012

Equilibra tu dieta

¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos
14/05/2012

¿Cómo funciona el cuerpo cuando se pone a dieta?

Hemos hablado en otras ocasiones sobre lo inadecuado que es llevar a cabo dietas de adelgazamiento que a la larga, seguramente, no podremos seguir. Pero ¿cómo reacciona nuestro metabilismo cuando le ponemos "a dieta"? Os lo contamos
13/03/2012

RW Coach 2: 2ª edición

Hace sólo dos meses salió el Runner's World Coach Nº2 y han sido tal el éxito de la revista que hemos decidido volver a ponerlo a la venta en un número limitado de copias para esta segunda edición.
29/02/2012

Es temporada... de coles de toscana

Esta variedad de col es típica de mediados del invierno y principios de primavera. Sus beneficios los puedes encontrar en este artículo.
16/02/2012

Proteínas para correr más

runners.es
Seguro que te has olvidado de que tus músculos necesitan proteínas 'a cholón'.
15/02/2012

Cinco comidas al día

runners.es
¿Qué deben contener esas cinco comidas?
09/02/2012

La fruta más fresca

La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, por eso te mostramos los runner-secretos para que la puedas encontrar con facilidad.
08/02/2012

Jamón, jamón

¿Sabías que el jamón serrano es una buena fuente de zinc para tu entrenamiento? Te contamos los secretos y las propiedades de uno de los alimentos más típicos y sabrosos de nuestra gastronomía.

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